Автор Db-o-db@mail.ru задал вопрос в разделе Коррекция веса
как сбросить 20 кг за один месяц? Вешу 80 кг при росте 165 см и получил лучший ответ
Ответ от Must kass[гуру]
Отпилить ногу xD
Если серьезно, теоретически, может, и можно. Есть много способов "быстрого похудения", но все они нездоровы и потом оборачиваются куда большими проблемами, чем лишние 20 килограмм.
Поэтому не ведитесь на подобные способы, а просто больше двигайтесь.
Сейчас наступает лето, купите себе палки для ходьбы (они увеличивают нагрузку) и проходите с ними в быстром темпе километров по 10 в день. Или купите велосипед и проезжайте на максимально посильной скорости километров по 30.
(Цифры условные, если пройдя 10 километров вы почувствуете, что можете еще - делайте еще). Главное - чем больше, тем лучше.
Нужно заниматься именно нагрузками "на выносливость", причем заниматься интенсивно, до пота и раскрасневшихся щек, и чем больше, чем лучше, и главное - каждый день.
(Только бегать не стоит - при большом весе слишком сильная нагрузка на суставы. )
При таком ритме к концу лета вы должны неплохо похудеть. На сколько именно килограммов - зависит от вас. )
Удачи : )
Ответ от Катерина[гуру]
Никак! То, что наедалось и накапливалось годами нельзя скинуть вмиг.
Никак! То, что наедалось и накапливалось годами нельзя скинуть вмиг.
Ответ от Алёнка[гуру]
calorizator.ru
calorizator.ru
Ответ от Ёергей Попов[гуру]
Вы никак не сбросите 20 кг за месяц, этот вес реально сбросить за 1,5 года, и это совсем не так долго, как Вам кажется.
Вы никак не сбросите 20 кг за месяц, этот вес реально сбросить за 1,5 года, и это совсем не так долго, как Вам кажется.
Ответ от танюшка 🙂[эксперт]
такая же проблема, и такой же вес. ем немного, спорт. нагрузки 2 раза в неделю. после обследования гинеколог посоветовала противозачаточные, но после отзывов отсюда (с проекта) такие мысли странные пошли ((( не есть - не вариант. выбирайте диету вместе с врачом-диетологом ( ее рекомендации для меня - исключить сосиски, колбасы, мучное, жирное... все, как обычно, короче) ))
удачи Вам в этом нелегком деле!
такая же проблема, и такой же вес. ем немного, спорт. нагрузки 2 раза в неделю. после обследования гинеколог посоветовала противозачаточные, но после отзывов отсюда (с проекта) такие мысли странные пошли ((( не есть - не вариант. выбирайте диету вместе с врачом-диетологом ( ее рекомендации для меня - исключить сосиски, колбасы, мучное, жирное... все, как обычно, короче) ))
удачи Вам в этом нелегком деле!
Ответ от Кэтрин Малиновская[новичек]
еб*нуться)) ) уже никак, увы.
еб*нуться)) ) уже никак, увы.
Ответ от Ева Неважно[новичек]
за месяц не реально а вот за три четыре можно! фитнес, групповые занятия бег. (хотябы 4 раза в неделю) 2 разгрузочных дня.
кушайте только вареное! и старайтесь меньше соли! сахара.
жирное и мучное и газ. напитки полностью исключить! ) тогда похудеете
за месяц не реально а вот за три четыре можно! фитнес, групповые занятия бег. (хотябы 4 раза в неделю) 2 разгрузочных дня.
кушайте только вареное! и старайтесь меньше соли! сахара.
жирное и мучное и газ. напитки полностью исключить! ) тогда похудеете
Ответ от Алиса Мон[гуру]
20 кг даже набрать за месяц сложно, не то что сбросить
20 кг даже набрать за месяц сложно, не то что сбросить
Ответ от Друг[гуру]
Ну это из области фантастики. можно за месец максимум 5-6кг. А 20 за 3 месеца. Но это при занятием спорта. На диетах это долго.
Ну это из области фантастики. можно за месец максимум 5-6кг. А 20 за 3 месеца. Но это при занятием спорта. На диетах это долго.
Ответ от Irina[гуру]
После такого сброса вы не сможете ходить - начнется полное бессилие организма.
После такого сброса вы не сможете ходить - начнется полное бессилие организма.
Ответ от Атос[гуру]
уйдите в тайгу и питайтесь кореньями. . и то не факт, что получится.
уйдите в тайгу и питайтесь кореньями. . и то не факт, что получится.
Ответ от Јэф'ф[гуру]
не реально, полгода минимум, и то если очень стараться
не реально, полгода минимум, и то если очень стараться
Ответ от Елена Аверьянова[гуру]
Это вредно для здоровья. Не менее чем за три месяца или пол года можно сбрасывать 20 кг. Зачем портить себе здоровье жесткими диетами.
Посмотрите ссылку -
Это вредно для здоровья. Не менее чем за три месяца или пол года можно сбрасывать 20 кг. Зачем портить себе здоровье жесткими диетами.
Посмотрите ссылку -
Ответ от Маргарита Слуцкая[гуру]
Спортом нужно заниматься, за рационом следить, жиросжигатели попить можно, но за месяц это не возможно.
Спортом нужно заниматься, за рационом следить, жиросжигатели попить можно, но за месяц это не возможно.
Ответ от Алла[гуру]
было бы возможно, так все и сбрасывали...
было бы возможно, так все и сбрасывали...
Ответ от Zinaida[гуру]
Такое активное похудение нанесёт вред Вашему организму.
Такое активное похудение нанесёт вред Вашему организму.
Ответ от Олег Ниноле[активный]
Можно и больше потерять, при помощи хирурга, а голова профессора Доуеля ваааще мало весила.
или косточки на тоньше поменять
Можно и больше потерять, при помощи хирурга, а голова профессора Доуеля ваааще мало весила.
или косточки на тоньше поменять
Ответ от АМ[гуру]
лучше постепенно, если резко худеть, наберете так же быстро. а самое главное: спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт
лучше постепенно, если резко худеть, наберете так же быстро. а самое главное: спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт
Ответ от Змея особо ядовитая[гуру]
Если Вам принципиально за месяц- то можно ногу отрезать, как раз минус 20-30 кг. А вообще 3--4 месяца
Если Вам принципиально за месяц- то можно ногу отрезать, как раз минус 20-30 кг. А вообще 3--4 месяца
Ответ от ~ Светозара ~[гуру]
На японской диете например можно сбросить 5-7 кило, это без вреда для организма. Эта диета нормализует обмен веществ. Потом вес будет уходить постепенно. + занятия спортом или на даче)) ) Не насилуйте себя. Если резко сбросить вес потом его можно набрать обратно быстрее, чем вы сбрасывали.
На японской диете например можно сбросить 5-7 кило, это без вреда для организма. Эта диета нормализует обмен веществ. Потом вес будет уходить постепенно. + занятия спортом или на даче)) ) Не насилуйте себя. Если резко сбросить вес потом его можно набрать обратно быстрее, чем вы сбрасывали.
Ответ от Златовласка З[эксперт]
Во-первых столько сбрасывать при Вашем росте не стоит, достаточно и 12-15 кг. Во-вторых вес не нужно сбрасывать резко, только навредите и "раскачаете" организм, то есть потом наберёте ещё больше. И в-третьих эффектно получится, если вес будет таять незаметно по чуть-чуть (из той же оперы, что резко нельзя, но это с эстетической точки зрения) , так как кожа не успеет сократиться и будет свисать, что гораздо хуже выглядит со стороны. Уженщин увы врождённое переедание, старайтесь уменьшить рацион, да и в целом его пересмотреть.
Во-первых столько сбрасывать при Вашем росте не стоит, достаточно и 12-15 кг. Во-вторых вес не нужно сбрасывать резко, только навредите и "раскачаете" организм, то есть потом наберёте ещё больше. И в-третьих эффектно получится, если вес будет таять незаметно по чуть-чуть (из той же оперы, что резко нельзя, но это с эстетической точки зрения) , так как кожа не успеет сократиться и будет свисать, что гораздо хуже выглядит со стороны. Уженщин увы врождённое переедание, старайтесь уменьшить рацион, да и в целом его пересмотреть.
Ответ от Катерина[гуру]
Никак! То, что наедалось и накапливалось годами нельзя скинуть вмиг.
Никак! То, что наедалось и накапливалось годами нельзя скинуть вмиг.
Ответ от Алёнка[гуру]
calorizator.ru
calorizator.ru
Ответ от Ёергей Попов[гуру]
Вы никак не сбросите 20 кг за месяц, этот вес реально сбросить за 1,5 года, и это совсем не так долго, как Вам кажется.
Вы никак не сбросите 20 кг за месяц, этот вес реально сбросить за 1,5 года, и это совсем не так долго, как Вам кажется.
Ответ от танюшка 🙂[эксперт]
такая же проблема, и такой же вес. ем немного, спорт. нагрузки 2 раза в неделю. после обследования гинеколог посоветовала противозачаточные, но после отзывов отсюда (с проекта) такие мысли странные пошли ((( не есть - не вариант. выбирайте диету вместе с врачом-диетологом ( ее рекомендации для меня - исключить сосиски, колбасы, мучное, жирное... все, как обычно, короче) ))
удачи Вам в этом нелегком деле!
такая же проблема, и такой же вес. ем немного, спорт. нагрузки 2 раза в неделю. после обследования гинеколог посоветовала противозачаточные, но после отзывов отсюда (с проекта) такие мысли странные пошли ((( не есть - не вариант. выбирайте диету вместе с врачом-диетологом ( ее рекомендации для меня - исключить сосиски, колбасы, мучное, жирное... все, как обычно, короче) ))
удачи Вам в этом нелегком деле!
Ответ от Кэтрин Малиновская[новичек]
еб*нуться)) ) уже никак, увы.
еб*нуться)) ) уже никак, увы.
Ответ от Ева Неважно[новичек]
за месяц не реально а вот за три четыре можно! фитнес, групповые занятия бег. (хотябы 4 раза в неделю) 2 разгрузочных дня.
кушайте только вареное! и старайтесь меньше соли! сахара.
жирное и мучное и газ. напитки полностью исключить! ) тогда похудеете
за месяц не реально а вот за три четыре можно! фитнес, групповые занятия бег. (хотябы 4 раза в неделю) 2 разгрузочных дня.
кушайте только вареное! и старайтесь меньше соли! сахара.
жирное и мучное и газ. напитки полностью исключить! ) тогда похудеете
Ответ от Алиса Мон[гуру]
20 кг даже набрать за месяц сложно, не то что сбросить
20 кг даже набрать за месяц сложно, не то что сбросить
Ответ от Друг[гуру]
Ну это из области фантастики. можно за месец максимум 5-6кг. А 20 за 3 месеца. Но это при занятием спорта. На диетах это долго.
Ну это из области фантастики. можно за месец максимум 5-6кг. А 20 за 3 месеца. Но это при занятием спорта. На диетах это долго.
Ответ от Irina[гуру]
После такого сброса вы не сможете ходить - начнется полное бессилие организма.
После такого сброса вы не сможете ходить - начнется полное бессилие организма.
Ответ от Атос[гуру]
уйдите в тайгу и питайтесь кореньями. . и то не факт, что получится.
уйдите в тайгу и питайтесь кореньями. . и то не факт, что получится.
Ответ от Јэф'ф[гуру]
не реально, полгода минимум, и то если очень стараться
не реально, полгода минимум, и то если очень стараться
Ответ от Елена Аверьянова[гуру]
Это вредно для здоровья. Не менее чем за три месяца или пол года можно сбрасывать 20 кг. Зачем портить себе здоровье жесткими диетами.
Посмотрите ссылку -
Это вредно для здоровья. Не менее чем за три месяца или пол года можно сбрасывать 20 кг. Зачем портить себе здоровье жесткими диетами.
Посмотрите ссылку -
Ответ от Маргарита Слуцкая[гуру]
Спортом нужно заниматься, за рационом следить, жиросжигатели попить можно, но за месяц это не возможно.
Спортом нужно заниматься, за рационом следить, жиросжигатели попить можно, но за месяц это не возможно.
Ответ от Алла[гуру]
было бы возможно, так все и сбрасывали...
было бы возможно, так все и сбрасывали...
Ответ от Zinaida[гуру]
Такое активное похудение нанесёт вред Вашему организму.
Такое активное похудение нанесёт вред Вашему организму.
Ответ от Олег Ниноле[активный]
Можно и больше потерять, при помощи хирурга, а голова профессора Доуеля ваааще мало весила.
или косточки на тоньше поменять
Можно и больше потерять, при помощи хирурга, а голова профессора Доуеля ваааще мало весила.
или косточки на тоньше поменять
Ответ от АМ[гуру]
лучше постепенно, если резко худеть, наберете так же быстро. а самое главное: спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт
лучше постепенно, если резко худеть, наберете так же быстро. а самое главное: спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт
Ответ от Змея особо ядовитая[гуру]
Если Вам принципиально за месяц- то можно ногу отрезать, как раз минус 20-30 кг. А вообще 3--4 месяца
Если Вам принципиально за месяц- то можно ногу отрезать, как раз минус 20-30 кг. А вообще 3--4 месяца
Ответ от ~ Светозара ~[гуру]
На японской диете например можно сбросить 5-7 кило, это без вреда для организма. Эта диета нормализует обмен веществ. Потом вес будет уходить постепенно. + занятия спортом или на даче)) ) Не насилуйте себя. Если резко сбросить вес потом его можно набрать обратно быстрее, чем вы сбрасывали.
На японской диете например можно сбросить 5-7 кило, это без вреда для организма. Эта диета нормализует обмен веществ. Потом вес будет уходить постепенно. + занятия спортом или на даче)) ) Не насилуйте себя. Если резко сбросить вес потом его можно набрать обратно быстрее, чем вы сбрасывали.
Ответ от Златовласка З[эксперт]
Во-первых столько сбрасывать при Вашем росте не стоит, достаточно и 12-15 кг. Во-вторых вес не нужно сбрасывать резко, только навредите и "раскачаете" организм, то есть потом наберёте ещё больше. И в-третьих эффектно получится, если вес будет таять незаметно по чуть-чуть (из той же оперы, что резко нельзя, но это с эстетической точки зрения) , так как кожа не успеет сократиться и будет свисать, что гораздо хуже выглядит со стороны. Уженщин увы врождённое переедание, старайтесь уменьшить рацион, да и в целом его пересмотреть.
Во-первых столько сбрасывать при Вашем росте не стоит, достаточно и 12-15 кг. Во-вторых вес не нужно сбрасывать резко, только навредите и "раскачаете" организм, то есть потом наберёте ещё больше. И в-третьих эффектно получится, если вес будет таять незаметно по чуть-чуть (из той же оперы, что резко нельзя, но это с эстетической точки зрения) , так как кожа не успеет сократиться и будет свисать, что гораздо хуже выглядит со стороны. Уженщин увы врождённое переедание, старайтесь уменьшить рацион, да и в целом его пересмотреть.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как сбросить 20 кг за один месяц? Вешу 80 кг при росте 165 см
Вес 80 при росте 175 это очень много?
Считай по формуле.
Идеальный вес = рост - 110
Соответственно у тебя лишних 15 кг
спросили в Другое
какой должен быть вес при росте 168см?
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой расчёта
подробнее...
какой должен быть вес при росте 168см?
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой расчёта
подробнее...