виды бега



Виды бега в легкой атлетике

Автор Надежда Фролова задал вопрос в разделе Домашние задания

какие бывают виды бегов? и получил лучший ответ

Ответ от Minerva[гуру]
С лыжными палками - это Скандинавская ходьба, см. тут
Удачи!!!))

Ответ от Галина Сафарова[гуру]
Виды бега в легкой атлетике делят на:
бег на короткие дистанции;
бег на средние и длинные дистанции;
бег на сверхдлинные дистанции и марафонский бег;
эстафетный бег;
барьерный бег;
бег с препятствиями.
кроме того, есть еще и челночный бег.
вот сайт, посмотри, может поможет в чем-то.

Ответ от Мария Лямина[эксперт]
Виды бега различны. В спортивной практике бег делится в зависимости от длины дистанции: спринт (60—100 м) , бег на средние дистанции (400—1000 м) , бег на длинные дистанции (от 2000 м) , марафонский бег. Кроме этого, различают бег кроссовый, с препятствиями, барьерный бег. За последние годы особую популярность приобрел бег в невысоком темпе (трусцой) , применяющийся в оздоровительных целях.
Учитывая возрастные особенности, детям дошкольного возраста доступны следующие виды бега: обычный бег в спокойном темпе, бег на скорость, с препятствиями и включением других движений (подлезания, прыжков) , бег с меняющимся темпом, медленный бег. Виды бега и беговых упражнений отличаются по технике выполнения. Воспитателю следует знать эти особенности, чтобы предупредить ошибки, легче и быстрее их исправить, правильно определить задачи и методику обучения.
Обычный бег. Правильной техникой такого бега считается: умение бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад — в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы. При более широких беговых шагах нога ставится с пятки с последующим эластичным опусканием на всю стопу. При отталкивании нужно разогнуть ногу в колене. Носки стоп в стороны не разводятся. Туловище слегка наклонено вперед, голова с ним на одной линии, грудь и плечи развернуты, плечи не поворачивать вслед за рукой, чтобы не вызвать чрезмерного поворота туловища.
Обычный бег в среднем темпе широко используется для обучения некоторым элементам техники, навыкам правильного координированного движения. При таком беге дети могут лучше сонтролировать свои движения, хорошо их чувствуют, могут вносить поправки в свои действия.
Обычный бег можно проводить в различных построениях: в колонну по одному, парами, по кругу, «змейкой» и т. д. Примерная продолжительность непрерывного бега возрастает постепенно с 10—15 с в младших группах до 35—40 с в старших (повторяется 2—4 раза с перерывами). Для детей 6—7 лет в конце учебного года длительность бега может быть в пределах одной минуты, так как в течение года дети овладевают элементами правильной техники бега, растет их функциональная подготовка.
Бег на носках. Ногу следует ставить на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг короткий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагам, высоко их не поднимать, Можно поставить руки на пояс.
Бег с высоким подниманием колен. Бежать поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, ставить ее на пол мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, с незначительным продвижением вперед. Корпус прямой и слегка откинут назад, голова высоко поднята. Руки можно поставить на пояс. Чередовать с обычным бегом или ходьбой.
Бег широким шагом. Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета (как бы перепрыгивая через воображаемое препятствие). Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.
Бег с отведением назад согнутой в колене ноги. Туловище наклонено вперед несколько больше обычного, руки на поясе. Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу). Чередовать с обычным бегом, несколько больше расслабляя при этом ноги, давая им отдых. Бег скрестным шагом. Выполнять захлестом почти прямых ног: правой — влево, левой — вправо. Нога ставится на стопу.
Бег прыжками. Выполняется энергично, широким размашистым движением. Толчок делать вперед-вверх.
Продолжительность непрерывного бега на носках, с высоким подниманием колен, с отведением назад согнутой в колене ноги небольшая (10—20 с). Как правило, эти виды бега повторяются 2—3 раза, чередуя каждый вид с обычным бегом или ходьбой.

Ответ от электрик[гуру]
Не к месту будет сказано. От службы в армии когда косят, тоже 'бег' это называется

Ответ от Али Маджи[гуру]
С палками но без лыж - это скандинавская ходьба ( nordic walking)

Ответ от Миха[активный]
минетный бег

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какие бывают виды бегов?

Как вы думаете почему легкую атлетику называют королевой спорта и почему она легкая,когда она трудная ?
Легкая атлетика включает в себя ходьбу, бег, метания, прыжки. .которые используют для тренировки во
подробнее...
спросили в Легкий Легкие
Расскажите и перечислите виды легкой атлетики?
Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки (в длину,
подробнее...

судейство соревнований по эстафетному бегу. поскажите
Требуемые качества от судьи по легкой атлетике:
1. Такт и здравый смысл.
2. Высокий
подробнее...

Бег на 400 метров
А у тебя что, тренера нет? Сам себе дур... режиссер что ли? Ну вот и режиссируй как хочешь. Тут
подробнее...

объясните классификацию спортивных разрядов и званий (лёгкая атлетика)
ну 3 2 и 1 юнешеские присваиваются с 10 лет помоему.. .
1 2 3 взрослые с 12 или 14
КМС
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Уже достаточно занимаюсь ветеранским спортом-легкой атлетикой. А что делается для проведения соревнований - ведь кошмар?
На одном совещании в ЦС "Динамо" задал вопрос Балахничеву В. "Почему Всероссийская федерация легкой
подробнее...
спросили в Спорт Вид
О Германии. Нужны традиционные виды спорта в Германии. Весь интернет облазила ни чего не нашла, кроме футбола.
Федеративная Республика Германии является страной, где физическая культура и спорт нашли широкое
подробнее...

Для чего атлетам шиповики или как они называются... ну кроссовки не обычные для бега. И можно заниматься легкой атлетикой
Правильно называются - легкоатлетические шиповки. Бывают для спринта (коротких дистанций) - с
подробнее...

Нужна помощь! Какие беговые дистанции не входят в программу Олимпийских игр по легкой атлетике?
Беговые дисциплины

Олимпийские виды легкой атлетики подразделяют на пять разделов: бег,
подробнее...

посоветуйте фильм про спорт желательно про легкую атлетику!
Я-Болт
Фильм-биография, но смотреть его не докучно)
Я не фанат футбола, но фильм "Пеле"
подробнее...

Хочу заниматся легкой атлетикой.Но родители против..
От бега у девушек есть одна большая проблема, называется опущение груди.
За каждый километр
подробнее...
спросили в 1000 е годы 800 е годы
Реально ли пробежать 1000м со средней скоростью 24км/ч, и какой это будет разряд?
За 2 мин. 30 сек. 1 км я так бегал в молодости. Это первый разряд раньше был ( в 80-е годы). В
подробнее...
спросили в Спорт
Какие виды спорта относятся к легкой атлетике?
Бег
прыжки с шестом
Метение диска
прыжки в длину
Толкание ядра
Прыжки в
подробнее...
Беговые виды лёгкой атлетики на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Беговые виды лёгкой атлетики
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*