витамин д солнце

Ответ от Елизавета Елизавета[новичек]
Витамин D — группа биологически активных веществ (в том числе холекальциферол и эргокальциферол). Холекальциферол (витамин D3) синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) может поступать только с пищей.
Главной функцией как холекальциферола, так и эргокальциферола является обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике (преимущественно в двенадцатиперстной кишке). Также ряд клинических исследований заставляет предполагать следующие дополнительные функции витамина D: участие в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимуляция синтеза ряда гормонов.
Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека. Суточная потребность (RDA) в возрасте от 1 до 70 лет (включая беременных и кормящих матерей) составляет 15 мкг холекальциферола или 600 ME (международных единиц).
Кальциферол растворим в жирах. Жиры также необходимы для адекватного всасывания этого витамина в кишечнике. Как и другие растворимые в жирах витамины, имеет свойство накапливаться в жировой ткани. Запасы витамина D, накопленные организмом в течение лета, могут постепенно расходоваться в зимние месяц.

Ответ от Ляйсан галиханова[новичек]
Витамин Д

Ответ от T&P[гуру]
Витамин Д

Ответ от ЄИТА[гуру]
витамин D

Ответ от Yana Kanareykina[гуру]
витамин D, который так же содержится в рыбьем жире

Ответ от Vitali ko??t??ejev[гуру]
От солнца витаминов не получаем. Солнце помогает регенирировать витамин Д. Особенно у детей.

Ответ от Bill Gates[новичек]
Витамин - D

Ответ от ES44AC[гуру]
Витамин D

Ответ от Ѐуслан[эксперт]
витамин Д

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]