витамин д от солнца

Ответ от Dovahkiin[гуру]
Загорать надо.

Ответ от Miss Paris _[гуру]
просто побыть на солнце, чтобы хотябы некоторые участки кожи были открыты
не важно в какое время

Ответ от ??ИЗВРАЩЕНКА МАНЬЯКОВНА??[гуру]
любое солнце

Ответ от Меламори Блимм[гуру]
Чтобы получать волшебный витамин от солнца без вреда для здоровья, нужно соблюдать некоторые меры предосторожности, т. к. солнечное излучение может принести не только пользу, но и вред. Итак, вот простые правила, помогающие получить витамин D и при этом не пострадать:
Время нахождения на солнце должно быть строго ограничено. Людям с очень светлой кожей достаточно подставить солнечным лучам руки и ноги в течение 5-10 минут, чтобы получить нужную порцию витамина D. Для таких солнечных ванн не нужно наносить на кожу защитные средства, блокирующие УФ-лучи, поскольку эти препараты не дают коже вырабатывать витамин D. Кратковременное нахождение на солнце необходимо в период с 10 утра до 3 часов дня – именно в эти часы наблюдается наивысший пик активности солнца. Достаточно принимать солнечные ванны всего 3 раза в неделю. Для людей же, имеющих более темную кожу, можно находиться на солнце 15-20 минут, а вот, если вы от природы смуглы – тогда увеличьте пребывание на солнышке до получаса. Не забывайте перед принятием солнечных ванн наносить на кожу лица крем с фактором защиты не менее SPF 30. На голову наденьте шляпу с широкими полями.
Экономьте время – принимайте солнечные ванны во время прогулок или посещения магазинов. Иными словами, чтобы получить витамин D не нужно ехать на пляж. В городе, на даче или в парке светит точно такое же солнце.
Будьте бдительны. Принимать солнечные ванны можно только, если у вас нет противопоказаний к нахождению на солнце. Например, если кто-то из ваших родственников страдал раком кожи, лучше перед тем, как начать «солнцетерапию» посоветуйтесь с доктором. Некоторые заболевания обмена веществ, кожи, сердечно-сосудистой и иммунной системы также препятствуют прогулкам по солнцу. Если у вас есть любые хронические болезни, поговорите с вашим врачом о безопасности солнечных процедур.

Ответ от Инга[гуру]
час на солнце - дневная доза витамина д.

Ответ от Ання Клюева[гуру]
Ой, а ещё какие витамины на солнце получают?
Поступает в организм витамин D с продуктами питания и синтезируется из стеринов (провитаминов) в коже под влиянием солнечных лучей.

Ответ от Jasmine[гуру]
В это время 7 лет назад я была беременна вторым сыном. и как щас помню слова моего доктора - гуляйте на солнышке с утра. И старайтесь, чтобы солнце попадало на руки.
Я так и делала каждый день. Качала себе аудиокниги и гуляла.
К слову, моя доктор просто ярая противница всех витаминов из таблеток. за всю мою беременность она не прописала мне ни одной таблетки. Только говорила что и сколько есть.
Детей у меня двое, сыновья, здоровые, сильные, красивые.

Ответ от GOldiie`[гуру]
Мне мои врачихи говорили что даже летом надо давать витамин Д в каплях.. Говорили "ну вы же 8 часов в день не проводите на солнце?! "

Ответ от Latimeria[гуру]
Выходите с транспортиром и замеряйте угол.

Ответ от Chery red[новичек]
находится на солнце не менее часа, естественно не с 12 до 15,а лучше всего утренее, часов 10-11 так педиатрисса говорила.

Ответ от Ёветлана Графова[новичек]
До 10 утра смело гуляйте и после 16

Ответ от Натали[гуру]
До 11 утра и после 17.Витамин в каплях продаётся в аптеке

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]