витамина d где содержится

Ответ от SoVuShKa[гуру]
Основные источники витамина Д — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог) , сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели.
Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи
Витамин D необходим для укрепления костей, так как он помогает поддерживать нормальный уровень кальция и фосфора в организме. Витамин D и кальций участвуют во многих жизненных процессах организма, в том числе в работе иммунной и нервной систем.

Ответ от Izumrudik[активный]
в рыбьем жире, яичных желтках, печени, морской рыбе. сам организм его вырабатывает под воздействием солнца.

Ответ от Lioness[гуру]
В рыбе и солнечном свете. Недаром раньше маленьким детям обязательно врачи выписывали рыбий жир принимать (особенно зимой, в малосолнечное время года) - это обеспечение нормального роста и развития костей. Он регулирует минеральный обмен.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]