витамины при всд

Ответ от Ѐоман Сулейманов[активный]
Для улучшения работы сосудов, сердца и укрепления нервной системы, необходимо увеличить потребление в пищу солей калия магния.
- Так калий содержится в таких продуктах, как: гречка, овсянка, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, соя, фасоль, горох, баклажаны, лук, салат листовой, петрушка, орехи.
- При пониженном АД (гипотонии) рекомендуется употреблять: молоко, кефир, зеленый чай, кофе (поджаренные и очищенные семена подсолнечника добавленные при варке, смягчат действия кофеина) .
- При повышенном АД (гипертония) рекомендуется меньше употреблять в пищу поваренной соли, вместо чая и кофе желательно пить витаминные и травяные отвары, компот их сухофруктов, настои шиповника и т. д.
- Улучшить перистальтику кишечника поможет ежедневное употребление яблока (2 шт. утром натощак и вечером перед сном). А так же поможет сохранить молодость и красоту кожи.
- Рекомендуется выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды и включить в свой рацион свежевыжатые соки – виноградный, яблочный клюквенный, только если нет противопоказаний.
- Необходимо исключить бессонницу, переутомление, стрессы, отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение). .
- Для релаксации и снятия напряжения в конце дня желательно принимать ванны с небольшим количеством эфирных масел (чабрец, сосна, ель, пихта, розмарин, роза и прочее)
- Прекрасным средством для тренировки сосудов станет контрастный душ.

Ответ от Ёама Любовь[гуру]
нужно не только принимать витамины, а разные седативные препараты, вовремя ложиться спать, чаще бывать на свежем воздухе, делать утренню гимнастику, т. е. вести здоровый образ жизни, не нервничать по пустякам!! здоровья вам!!

Ответ от Ирландское кружево[гуру]
группы В. но там одних витаминов не достаточно. нужно контролировать давление. укреплять сосуды. заниматься посильным спортом. закаляться.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]