витамины улучшающие мозговую деятельность

Ответ от Natalia[гуру]
Для поддержки мозговой деятельности важны витамины группы В и лецитин, укрепляющий память и защищающий миелиновую оболочку нервов. Полезны жиры Омега-3 и фосфор из морской рыбы, креветок и печени трески. Из аптечных средств используют глицин, аминолон, пантогам, а для кровообращения применяют пирацетам или препараты гинкго-билоба, такие как танакан и билобил. Тонус поддерживают настойки элеутерококка, родиолы розовой, женьшеня, лимонника, аралии или левзеи по 15-20 капель. Необходимо обеспечивать мозг кислородом, употреблять животный белок, например говядину, и регулярно тренировать ум без стресса, поскольку стимуляция перегруженных клеток только вредит. При серьезных нагрузках лучше проконсультироваться с неврологом.