Как быстро подтянуть внутреннюю часть бедра
Автор Булочка с повидлом задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как можно быстро подтянуть внутреннюю сторону бёдер.подскажите упражнения и получил лучший ответ
Ответ от Дядька Хмурый[гуру]
Быстро не получится. //Все эти советы сдавливать ногами ножки стула и всякая прочая хрень - бред дилетантов, далеких от знания основ анатомии. Все эти советы на паховые мышцы! Внутреннюю поверхность бедер в основе формирует одна из головок бицепса бедра. Следовательно, для правильной и красивой формы, нужно работать на бицепс бедра -
Наклоны вперед с отягощением, на прямых ногах с прямой спиной.
Сгибания ног, лежа, в тренажере.
Тоже, стоя
Глубокие приседания.
Выпады вперед на ширину обычного шага до касания пола коленом опорной ноги.
Ответ от Аина[гуру]
Ответ от Ўля[эксперт]
Просты и эффективные упражнеия-лежа на полу. ноги поднять под углом 90 градусов и медленно разводить в стороны, чем ближе к полу тем лучше, затем наверх в исходное положение, количество махов не ограниченно! Успехов вам!
Просты и эффективные упражнеия-лежа на полу. ноги поднять под углом 90 градусов и медленно разводить в стороны, чем ближе к полу тем лучше, затем наверх в исходное положение, количество махов не ограниченно! Успехов вам!
Ответ от ЍТОЯ[гуру]
Быстро только кошки родятся, а мышцы можно подтянуть так: сесть на пол напротив стула и сдавливать ступнями его ножки. Или полушпагат.
Быстро только кошки родятся, а мышцы можно подтянуть так: сесть на пол напротив стула и сдавливать ступнями его ножки. Или полушпагат.
Ответ от Василиса Васильева[гуру]
Упражнения на тренажере ЛэгМэджик и бедра со всех сторон укрепят, и попу.
Упражнения на тренажере ЛэгМэджик и бедра со всех сторон укрепят, и попу.
Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Жир сходит равномерно по всему телу от правильной диеты и физ. упражнений. Под диетой понимаем не идиотские истощающие комплексы из "Космополитана", "Натали" и иже с ними, ничего, кроме вреда здоровью не приносящие, а качественное, сбалансированное питание. Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах. Чтобы укрепить внутренние мышцы бедра, станьте в положение выпада, колено согнутой ноги строго над носком, стопы параллельны, опирайтесь на согнутую ногу и делайте пружинящие приседания. И обязательно пользуйтесь кремами, обертываниями для повышения упругости кожи.
Жир сходит равномерно по всему телу от правильной диеты и физ. упражнений. Под диетой понимаем не идиотские истощающие комплексы из "Космополитана", "Натали" и иже с ними, ничего, кроме вреда здоровью не приносящие, а качественное, сбалансированное питание. Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах. Чтобы укрепить внутренние мышцы бедра, станьте в положение выпада, колено согнутой ноги строго над носком, стопы параллельны, опирайтесь на согнутую ногу и делайте пружинящие приседания. И обязательно пользуйтесь кремами, обертываниями для повышения упругости кожи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как можно быстро подтянуть внутреннюю сторону бёдер.подскажите упражнения
спросили в Другое
подскажите эффективные упражнения. для внутренней поверхности бедра.
Упражнения для внутренней поверхности бедра:
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам
подробнее...
подскажите эффективные упражнения. для внутренней поверхности бедра.
Упражнения для внутренней поверхности бедра:
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам
подробнее...
Как похудеть в ляжках?
я молчу про жесткие ограничения в сладком и мучном, особенно во второй половине дня
но вообще
подробнее...
спросили в Почаев
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
Какие упражнения делать, чтобы похудеть в ляжках?
Если хочешь накачать попу
1.Встаешь на четвереньки, и поднимаешь попеременно ноги вверх.
На каких тренажёрах в зале надо заниматься, чтобы подтянуть ягодицы, внутреннюю и заднюю часть бедра?
На таких тренажерах -эллиптическом, для приводящих мышц бедра, для сгибания/разгибания ног,
подробнее...
спросили в Другое
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
как накачать ноги??
Как накачать ноги быстро и эффективно
Наиболее эффективным упражнением для накачивания
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Лучшее средство от "растяжек" на животе и бедрах после похудения подскажите, кто что пробовал
Вообще, с растяжками надо не бороться, а их надо предотвращать повышая эластичность кожи
подробнее...
Подскажите упражнения для живота, ну чтобы эффективно и быстро его подтянуть.
подтянуть?
вот я пресс качаю по видео из ютуба.
называется "8 минут для пресса", там
подробнее...