Как научиться подавать в волейболе
Автор Єлой майвезер задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как сильно бить мяч в волейболе, техника и т. д и получил лучший ответ
Ответ от Konsta[гуру]
Подача в волейболе это нечто гораздо большее, чем просто ввод мяча в игру. Искусство подачи – единственный элемент в игре, успех которого зависит исключительно от одного человека, - подающего. Умелой подачей можно с успехом решить одну из игровых задач, а именно: подать навылет, - выиграв эйсом очко для команды; подать так, чтобы соперник не смог организовать любую эффективную атаку; или при помощи подачи, лишить соперника возможности провести одну из атакующих комбинаций, дав тем самым больше шансов собственным блокирующим и игрокам задней линии. В современном волейболе наиболее востребованы следующие виды подач: планирующая, подача с передним вращением, планирующая подача в прыжке, силовая подача в прыжке.
1. ПЛАНИРУЮЩАЯ ПОДАЧА
Описание. У данной подачи нет вращения и мяч планирует по воздуху, непредсказуемо меняя направление полета, что не дает возможности сопернику предугадать траекторию и создает трудности при приеме. Если вы рассчитываете на эйс при выполнении планирующей подачи, необходимо подавать мяч как можно ближе к верхнему краю сетки и с более высокой скоростью, чем обычно, что увеличивает риск ошибки на подаче.
Особенности выполнения
► Средняя сила удара.
► Короткий подброс мяча. Поскольку удар по мячу во время выполнения планирующей подачи производится примерно на высоте вытянутой руки подающего, мяч поднимается (без вращения) , а не подбрасывается.
► Минимальное движение ног. Многие игроки выполняют планирующую подачу с места. Другие делают один шаг, чтобы путем переноса веса тела увеличить силу и дальность полета мяча.
► Четкое место контакта с мячом. Выполняя планирующую подачу, необходимо наносить удар точно в центр задней части мяча. Мяч должен находиться перед игроком, на уровне плеча бьющей руки. Контакт с мячом производится открытой напряженной ладонью.
Плюсы.
► Доступность для игроков любого возраста и уровня.
► Легко контролируемый подброс мяча (точнее подъем мяча с небольшим подбросом) .
► Возможность тщательно подготовиться к подаче.
► Непредсказуемая траектория полета мяча, усложняющая прием.
Минусы.
► Полет мяча может быть не столь планирующим, как ожидается. Несмотря на то, что технически подача выполнена правильно, внешние факторы, например потоки воздуха в зале или уровень влажности, могут помешать добиться желаемого планера.
► Поскольку планирующая подача является одной из самых популярных, любая команда уделяет значительное количество времени для тренировки приема данной подачи, поэтому ваши оппоненты могут быть весьма подготовлены к планеру.
► При выполнении укороченной планирующей подачи (в район 3-х метровой линии) , бывает сложно достичь планирующего эффекта из-за недостаточного расстояния полета мяча.
2. ПОДАЧА С ПЕРЕДНИМ ВРАЩЕНИЕМ
Описание. При выполнении данной подачи, игрок контактирует с мячом как бы накатывая кисть поверх мяча, придавая ему переднее вращение во время полета, что позволяет мячу неожиданно падать на площадку. Подброс мяча выше, чем при планирующей подачи и на одной линии с бьющей рукой. Популярность данной подачи снизилась в последние годы, поскольку многие тренеры считают выполнение силовой подачи в прыжке более грозным оружием. Однако, спортсменам испытывающим проблемы с правильным подбросом мяча для выполнения подачи в прыжке, можно посоветовать взять на вооружение подачу с верхним вращением.
Думаю прочитай это и размышляй с мячом. Рад был помочь
Источник: Жизненый опыт
для того, чтобы подача была сильной надо накачать мышцы предплечья
Та же проблема
Не важно на сколько вы сильные, здесь главное ударить правильно. Вот если вы пальцами ударите, думаете сильно полетит? Тут важна траектория мяча, и пас от связующего. Если он подаст хорошо, то в высоком прыжке можно отлично подать, главное попасть, и вложить всю силу, а если подача слабая, то и удар будет такой же
Для того чтобы забить гол, необязательно сильно бить по мячу. Существует множество других факторов и способов заработать очки для своей команды при атаке. Однако, согласитесь, достаточно приятно забивать голы мощными, неотразимыми ударами.
Хороший нападающий не всегда бьет мяч в полную силу. Желательно использовать разные способы атаки, включая удары накатом и скидки. Во-первых, это способствует тому, что соперники до последнего момента не знают, каким образом мяч будет переправлен через сетку, во-вторых, это оказывает меньший стресс на ваши плечи. Как бы там ни было, если вы хотите совершить мощный, результативный удар, вам стоит обратить внимание на несколько моментов:
Во-первых, нападающий должен обеспечить правильное положение корпуса относительно мяча. Запомните две вещи: Самая большая ошибка – неправильная оценка паса. Если вы не находитесь в нужной позиции, можете забыть о скоростном ударе. Хуже всего, когда мяч оказывается за вами. Мало того, что вы не сможете совершить хороший замах при этом, но так как ваш взгляд будет направлен назад-вверх, вы не сможете оценить ситуацию на противоположной стороне площадки. Старайтесь не допускать подобных ошибок. Если вы хотите совершить мощный удар, мяч должен находиться перед вами.
Самая большая ошибка – неправильная оценка паса. Если вы не находитесь в нужной позиции, можете забыть о скоростном ударе. Хуже всего, когда мяч оказывается за вами. Мало того, что вы не сможете совершить хороший замах при этом, но так как ваш взгляд будет направлен назад-вверх, вы не сможете оценить ситуацию на противоположной стороне площадки. Старайтесь не допускать подобных ошибок. Если вы хотите совершить мощный удар, мяч должен находиться перед вами.
Итак, мяч находится перед вами, вы видите блок и уже подпрыгнули для совершения удара. Здесь стоит обратить внимание на еще одну важную вещь: бейте сверху вниз. Мощь удара не должна быть направлена куда-то за пределы поля, или в стойки. Мяч должен приземлиться на поле соперника. Если вы вовремя выполнили правильный замах, ваша ладонь окажется над мячом, и вы сможете выполнить мощный удар. Старайтесь направить мяч в том направлении, которое не заблокировано, или, если вы видите щель в блоке, направляйте мяч туда под острым углом сверху вниз.
Многие ошибочно полагают, что для мощного удара достаточно сделать замах рукой. На самом деле, хорошие нападающие вкладывают в удар весь корпус. Если вы хотите выполнить мощный удар, используйте все имеющиеся ресурсы. Конечно, рука и плечо могут обеспечить достаточно большую мощь, но если вы добавите к этому мощь всего тела и инерцию, удар окажется еще внушительнее. Кроме того, вкладывание всего корпуса в удар снижает уровень нагрузки на плечо. Прежде всего, вы должны обеспечить приближение к мячу на большой скорости, чтобы передать ее в удар. Медленный подход к мячу не позволит использовать весь потенциал удара. Дождитесь паса и после этого быстро переместитесь к мячу. Постарайтесь передать ему как можно больше энергии движения. При замахе втяните мышцы живота, добавляя еще большую мощь руке и плечу.
Все эти действия должны выполняться быстро.
Контакт с мячом
Итак, вы находитесь в нужной позиции и готовы вложить весь корпус в удар. Сейчас вам надо обеспечить правильное направление полета мяча.
Взгляд должен быть направлен на мяч. Периферическим зрением вы оцениваете блок. Постарайтесь, чтобы контакт с мячом пришелся на его верхнюю центральную часть. После контакта с мячом продолжайте движение руки в направлении удара. Разумеется, для совершенствования ударов вам потребуется практика. Работайте над координацией, периферическим зрением и правильным положением корпуса. Тренируясь добросовестно, вы сможете достичь хороших результатов.
Какие года (70е, 80е и тд. ) вам больше всего нравились?
Это конечно очень длинно, номеня цепляет
Утащено с другого форума. Тем, кто родился после 1985
подробнее...