волнуюсь

Ответ от Белый и Пушистый[гуру]
Дрожь при волнении это нормальная физиологическая реакция вегетативной нервной системы на выброс адреналина, когда организм переходит в режим повышенной готовности. Чтобы справиться с этим в моменте, сделайте глубокий медленный вдох и выдох. Отлично помогает переключение внимания на незаметное физическое действие, например поглаживание ногтя большого пальца или вращение кольца на руке. Такой простой ритуал заземляет и снижает фокус на тревожных мыслях. Для плановой поддержки нервной системы можно пропить курсом глицин по два раза в день в течение месяца, использовать успокаивающие травяные чаи, полноценно отдыхать, посещать бассейн или баню. Если дрожь очень сильная, долго не проходит или сопровождается учащенным сердцебиением, обязательно проверьте сердце у специалиста, чтобы исключить тахикардию.