воронцова ольга александровна

Ответ от Натали натали[гуру]
Чтобы перестать зависеть от чужого мнения, важно осознать, что проблема часто коренится в заниженной самооценке. Специалисты, включая психолога Воронцову Ольгу Александровну, рекомендуют работать над внутренним самоощущением: признайте, что вы имеете право на свои желания и ошибки, как и все остальные люди. Попробуйте метод от противного: наденьте непривычно яркую вещь или сделайте что-то, что вызывает легкий страх оценки. Со временем мозг убедится, что мир не рушится от чужого неодобрения. Помните, что критика часто говорит о проблемах или зависти самого критикующего, а не о вас. Невозможно нравиться абсолютно всем, и это нормально. Если тревога становится хронической, меняйте тактику: почитайте Курпатова или обратитесь к психологу для профессиональной проработки установок. Ваша жизнь принадлежит только вам.