вреден ли л карнитин для девушек



Автор Алексей задал вопрос в разделе Коррекция веса

l-карнитин и получил лучший ответ

Ответ от Luxuria[гуру]
Карнитин это витаминоподобная аминокислота. Вырабатывается в организме, но мало. В основном должен поступать из питания, больше всего его содержится в говядине. Суточная потребность обычного человека 1500мг. Рекомендуемая разовая доза 500мг. Повышает умственную и физическую работоспособность. Тренировка с ним идет намного веселее, меньше устаешь и больше выкладываешься, соответственно и результат лучше. Вообще функция карнитина в организме-транспорт жиров и места их депонирования в митохондрии клеток. Проще говоря появляется энергия, которую можно пустить на тренировку или, если этого не сделать, она снова станет жиром. Карнитин обычно принимают перед тренировками и через 15-30 мин (зависит от формы-таблетки или жидкий) он начинает действовать и это чувствуется. Заканчивается такое весомое воздействие через 1-1,5 часа в которые должна проходить тренировка. Но даже если нагрузки в этот день не ожидается, карнитин полезно принимать для повышения общего жизненного тонуса, тк он улучшает жировой обмен. Так же прием карнитина является хорошей профилактикой атеросклероза.
Вредных эффектов у карнитина нет. Даже прием в огромнейших дозах вызывает лишь аллергическую реакцию в виде сыпи и больше ничего.
Источник: Мед. универ+давно уже пью карнитин

Ответ от Big girls don't cry[гуру]
его нужно пить при физических нагрузках. в остальных случаях он просто не работает. положительное действие его очевидно, про отрицательное мне ничего не известно. дозу можно регулировать самостоятельно опытним путем. спортсменам карнитин необходим в относительно больших дозах - минимальная суточная доза карнитина - 2 г, максимальная - 8 г.

Ответ от Ксения V-I[гуру]
если занимаешься спортом, то карнитин пей: ) хорошо мышцы наращиваются и не вредно. но не увлекайся, как и любыми добавками. собственно карнитин есть в мясе, но его там мало.

Ответ от Алина Матюшина[новичек]
Я много различных способов перепробовала, вот что помогло - . Худела примерно на 4 кг в неделю. Через 3 недели пархала как бабочка от счастья, ни живота, ни округлых форм. Так что считаю, что это - идеальный вариант для похудения.

Ответ от ????? ???????[новичек]
Привет. Проверочка.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: l-карнитин
спросили в Чай Напитки
вреден ли черный чай?
О вреде чёрного чая и о его пользе говорят давно.

Мы знаем, что чай обладает
подробнее...

Вреден ли сотовый телефон для здоровья?
Вреден ли сотовый телефон?
Данные исследований ученых со всего мира о вреде излучений сотовых
подробнее...
спросили в Кумиры Кумир
для чего пьют л-карнитин, креатин и протеин?
щас я тебе скопирую статью из одной книги, если сможешь прочитать до конца, то всё поймёшь. Удачи
подробнее...

Вреден ли Сотовый телефон для окружающих?
Людям свойственно опасаться собственных творений. Технофобия возникла гораздо раньше появления
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Хорошая ли профессия программиста для девушек?
Хорошая.
Однако есть одно "но". Не сочтите меня шовинистом, но я ни разу не встречал
подробнее...

Вреден ли БЛЮТУЗ наушник, если да то как сильно?
зависит от телефона и модели на моей нокии видно и
подробнее...

Л-карнитин как он действует, можно ли принимать в дни без тренировок????
Действие Л-карнитина проявляется в значительной стимуляции биосинтеза белка, поэтому в спортивной
подробнее...

Можно ли делать ламинирование через 2 дня после окрашивания волос?
Bio-Ламинирование волос - это лечебная, очень полезная для волос процедура, относящаяся к
подробнее...

А сколько держится времени эффект ламинирования волос? И кто нибудь делал? Поделитесь опытом
Bio-Ламинирование волос - это лечебная, очень полезная для волос процедура, относящаяся к
подробнее...
спросили в Травление
что такое ламинирование волос и зачем оно нужно?
Ламинирование волос – процедура ухода за волосами, обеспечивающая покрытие их стойкой
подробнее...

ЧТО ТАКОЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС. ВРЕДНО ОНО?
Что такое био ламинирование волос?
Моли ли Вы себе представить, что когда ни будь настанет
подробнее...
спросили в Напитки
Вреден ли разливной Квас? Дело в том что уже пью полгода, почти каждый день )
все хорошо в меру.
1 если из бочки то извесно ли вам за сколько эта бочка продается. Квас уже
подробнее...

Подскажите, можно ли пить кофе при приеме л-карнитина?
Конечно, Л-Карнитин это не лекарство! Можно пить кофе вполне. Но надо учитывать, Л-Карнитин
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*