вредна ли сауна

Ответ от Георгий Верещагин[гуру]
Сердце пожалейте.

Ответ от Климанов Валерий[гуру]
Сауна полезна для лимфодренажа! Но этот дренаж надо делать 1 раз в неделю!

Ответ от сергей попов[гуру]
всё хорошо в меру, такая поговорка, сауна в том числе. например это нагрузка на сердце и т. д.

Ответ от Ёергей Grigoriev[гуру]
через день лучше ходить жар костей не ломит)

Ответ от суся сусиева[гуру]
так как там сухой пар, для девушек это вредно, будут проблемы по женски! лучше баня

Ответ от Ёветлана Заполина[гуру]
процедура принятия сауны --Первый заход - разминочный (3-4 минуты) , затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов) , далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут) . Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов! --По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становитьс--еда и напитки до и после сауныНе рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду либо зеленого чая и перекусить! --польза Но уж если все развивается в соответствии с физиологическими законами, польза от бани обеспечена: глубокий прогрев организма стимулирует обменные процессы, позволяя, например, полным похудеть, а худым, наоборот, набрать вес. Улучшение обмена веществ отмечается еще в течение 2-3 дней после парной или сауны. Лечение банями радикулита - классика медицины. От римских бань до русских - всюду врачи древности отмечали положительное действие доброго тепла на застуженную поясницу. Простуда, бронхит, даже некоторые формы воспаления легких лечатся легче, если одновременно пациент ходит в баню, или даже полностью вылечиваются только банями. Баня вкупе с обильным питьем и некоторыми препаратами облегчает отхождение мелких камней из почек, мочеточников и мочевого пузыря. Вегетососудистая дистония, с ее головными болями, головокружением, обмороками, повышенной потливостью и другими не смертельными, но неприятными симптомами тоже хорошо поддается бане. Из жары в холод, из парной в бассейн и обратно - идет тренировка сосудов, постепенно становятся привычными температурные перепады. Только начинать нужно с малого: 5 минут в парилке, 2 - в бассейне, полчаса в предбаннике, а уж потом потихоньку увеличивать время, но так, чтобы "мраморная кожа" была недолгой. Постепенно этот демонстративный симптом дистонии будет наступать все позже, проявляться все слабее, а потом и вовсе исчезнет. я сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете. --сколько раз в неделю принимать саунуЕсли Вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость (или соревноваться с кем-либо на то, кто дольше просидит в парилке) то можете посещать сауну ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально! Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем!

Ответ от Алексей Сидоришин[гуру]
каждый день не стоит, а 2-3 раза в неделю не вредно ,а плезно не пейте черезчур много воды вредно для сердца и кушайте солёнинькое востанавливайте (обнавляйте) утраченные с потом соли.

Ответ от Михаил Кутузов[гуру]
Сауна - это сушилка для дров. Идите в Русскую баню и будте здоровы.

Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Если вы хотите добиться наилучшего результата от посещения сауны –установите личный график посещений 1-2 раза в неделю, это оптимально. Более частые посещения дополнительной пользы здоровью не принесут. Оптимальное время для посещения сауны или бани утром с 8 до 11 часов и ближе к вечеру с 16 до 20 часов. Ограничивайте время «захода» в парную 10-15 минутами.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]