Автор Илья Ыыы задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вредно ли ходить в тренажёрный зал каждый день??? и получил лучший ответ
Ответ от Искандар Саидов[гуру]
Ходить в спортзал каждый день не вредно, если грамотно планировать нагрузку. Главная ошибка — нагружать одни и те же мышцы подряд. После тренировки конкретной группе требуется около двух суток отдыха. Исключение составляет пресс, его можно тренировать ежедневно благодаря высокой выносливости. При ежедневных посещениях уделяйте занятию всего полчаса, прорабатывая одну крупную мышечную группу, или делайте лёгкие дни с весами около 80% от вашего рабочего веса. Большинству же оптимально ходить 3–4 раза в неделю. Начинающим лучше стартовать с 1–2 раз, чтобы избежать перетренированности и травм, постепенно увеличивая частоту. Без полноценного отдыха и правильного питания ежедневные занятия не дадут результата и быстро приведут к выгоранию.
Ответ от Shiara Mage[новичек]
знаешь что я тебе скажу, всегда по разному, сначала нужно ходить хотя бы 2-3 раза в неделю, а потом всё больше и больше, и так, когда ты точно не перегрузишься, то можно каждый день
знаешь что я тебе скажу, всегда по разному, сначала нужно ходить хотя бы 2-3 раза в неделю, а потом всё больше и больше, и так, когда ты точно не перегрузишься, то можно каждый день
Ответ от Катя Питерская[новичек]
Ну для начала надо ходить туда раз или два в неделю, да бы свои мышцы не надорвать. А потом можно увеличить. Мышцы естественно будут увеличиваться, но и для этого нужны приспособления. Если ты просто будешь бегать, то можешь забыть о накачанных руках скажем
Ну для начала надо ходить туда раз или два в неделю, да бы свои мышцы не надорвать. А потом можно увеличить. Мышцы естественно будут увеличиваться, но и для этого нужны приспособления. Если ты просто будешь бегать, то можешь забыть о накачанных руках скажем
Ответ от Алексей Козырев[гуру]
Вредно. Не остается времени на пиво и друзей. И подруг 🙂
Вредно. Не остается времени на пиво и друзей. И подруг 🙂
Ответ от Vel Sakhnova[активный]
лучше через день !!!Так организм сможет восстановиться ...
лучше через день !!!Так организм сможет восстановиться ...
Ответ от Victor Philippov[активный]
Каждый день не стоит. 3 дня в неделю занимайся. Мышцы должны отдыхать, а то роста вообще не будет и питайся нормально...
Каждый день не стоит. 3 дня в неделю занимайся. Мышцы должны отдыхать, а то роста вообще не будет и питайся нормально...
Ответ от Ёерж[активный]
Не стоит этого делать, просто мышцы не будут восстанавливаться соответственно результата не будет и как итог прекращение посещений тренажёрки, лучше ходи 3 раза в неделю лучше понедельник, вторник и среду и ещё можно даже нужно в пятницу, но в пятницу надо проводить лёгкие дни, то есть бери веса примерно 80% от твоего рабочего.
Не стоит этого делать, просто мышцы не будут восстанавливаться соответственно результата не будет и как итог прекращение посещений тренажёрки, лучше ходи 3 раза в неделю лучше понедельник, вторник и среду и ещё можно даже нужно в пятницу, но в пятницу надо проводить лёгкие дни, то есть бери веса примерно 80% от твоего рабочего.
Ответ от Дмитрий[новичек]
Короче. Ходить полезно, заниматься каждый день по 2 часа - врядли.
Короче. Ходить полезно, заниматься каждый день по 2 часа - врядли.
Ответ от Илонка[гуру]
Естественно! Мышцы не успевают восстановиться =)
Естественно! Мышцы не успевают восстановиться =)
Ответ от Petefan[гуру]
Слишком часто это вредно для роста
Слишком часто это вредно для роста
Ответ от Exzevur[гуру]
Прежде чем задавать такие вопросы, подзакинься теорией, писанины на эту тему массы, ведь главная мышца в теле человека-это мозг
Прежде чем задавать такие вопросы, подзакинься теорией, писанины на эту тему массы, ведь главная мышца в теле человека-это мозг
Ответ от Ирина Полякова[активный]
принцип постепенности, систематичности не кому не вредил
принцип постепенности, систематичности не кому не вредил
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Невредно, однозначно но весьма вероятно что бесполезно. Хотя смотря что там делать. У меня в качалке самый здоровый дядька ходит каждый день, но тренирует только одну крупную мышечную группу. Где-то полчаса у него уходит.
Да, еще весьма вероятно что он не натурал.
Но все же я бы не стал каждый день ходить.
Долго будешь ждать трени, как наступит тренировачный день, хорошо будешь выкладываться
Невредно, однозначно но весьма вероятно что бесполезно. Хотя смотря что там делать. У меня в качалке самый здоровый дядька ходит каждый день, но тренирует только одну крупную мышечную группу. Где-то полчаса у него уходит.
Да, еще весьма вероятно что он не натурал.
Но все же я бы не стал каждый день ходить.
Долго будешь ждать трени, как наступит тренировачный день, хорошо будешь выкладываться
Ответ от Просто Настя[активный]
Если вообще не разу не ходил в спорт зал то начинать нужно постепенно. Ходи сначала по 3 раза в неделю и делай не большие нагрузки, а потом уже спустя месяц можешь ходить каждый день)
Удачи)
Если вообще не разу не ходил в спорт зал то начинать нужно постепенно. Ходи сначала по 3 раза в неделю и делай не большие нагрузки, а потом уже спустя месяц можешь ходить каждый день)
Удачи)
Ответ от Luxuria[гуру]
Не вредно. Просто не нужно нагружать все мышцы каждый день. Раскидай группы мышц по дням так, чтобы после каждой тренировки отводилось 2 суток отдыха. Например в понедельник руки, во вторник ноги, в среду снова можно руки. Это относится ко всем мышцам кроме пресса, его можно каждый день-он выносливый, переживет. А если при всем этом еще и питаться правильно, то результат будет очень хороший. Удачных тренировок!
Не вредно. Просто не нужно нагружать все мышцы каждый день. Раскидай группы мышц по дням так, чтобы после каждой тренировки отводилось 2 суток отдыха. Например в понедельник руки, во вторник ноги, в среду снова можно руки. Это относится ко всем мышцам кроме пресса, его можно каждый день-он выносливый, переживет. А если при всем этом еще и питаться правильно, то результат будет очень хороший. Удачных тренировок!
Ответ от Гирич Владимир[новичек]
3-Х Раз в неделю хватает для того чтоб накачаться, разумеется если в зал приходить не для того чтобы с друзьями пообщаться. Но и до фанатизма доводить не обязательно.
3-Х Раз в неделю хватает для того чтоб накачаться, разумеется если в зал приходить не для того чтобы с друзьями пообщаться. Но и до фанатизма доводить не обязательно.
Ответ от Bb[новичек]
толку нет каждый день ходить во первых мышцы не восстанавливаются. во вторых усталость ощущается. и в третьих нагрузку увеличивать не сможешь . ходи норм хотяб через день если есть возможность пн, ср, пт
толку нет каждый день ходить во первых мышцы не восстанавливаются. во вторых усталость ощущается. и в третьих нагрузку увеличивать не сможешь . ходи норм хотяб через день если есть возможность пн, ср, пт
Ответ от Џрослав Васильченко[новичек]
Сам хожу туда, каждый день за 3недели результат-есть, те кто пишет вредно-сами наверно не ходили)
Отдыхаеш только ночью, и целый день.
Я хожу каждый день по 2часа, с 17:00-19:00.
Сам хожу туда, каждый день за 3недели результат-есть, те кто пишет вредно-сами наверно не ходили)
Отдыхаеш только ночью, и целый день.
Я хожу каждый день по 2часа, с 17:00-19:00.
Ответ от Вася Парижняк[новичек]
Вот у меня такой вопрос. ям занимаюсь каждый день в спорт зале но при етом хоть и очень устаю там но на следуйщий день все проходит..
вредно ли ходить каждый день в спорт зал если я не чувствую боли в мишцах? но первое время канеш не много болели но потом прошло...
и может ли это повлиять на мои мишци как то негативно?
Вот у меня такой вопрос. ям занимаюсь каждый день в спорт зале но при етом хоть и очень устаю там но на следуйщий день все проходит..
вредно ли ходить каждый день в спорт зал если я не чувствую боли в мишцах? но первое время канеш не много болели но потом прошло...
и может ли это повлиять на мои мишци как то негативно?
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вредно ли ходить в тренажёрный зал каждый день???
вредно ли ходить в солярий каждый день?
Ходить в солярий каждый день категорически вредно. Коже необходимо время на восстановление, поэтому
подробнее...