вредно ли пить много чая

Ответ от Poli[гуру]
Чрезмерное употребление чая и кофе может навредить здоровью. В чае содержится танин, который при избытке нарушает пищеварение и влияет на желудочный сок. Оба напитка богаты кофеином: его передозировка негативно сказывается на нервной системе, вызывая бессонницу, раздражительность, повышение кровяного давления и даже такие физические реакции, как подёргивание глаза. С зелёным чаем тоже нужна осторожность: высокая концентрация фтора в нём при неумеренном питье вредит зубам и костям. Кроме того, чай обладает мочегонным эффектом, но не вымывает токсины, а соли мочевой кислоты могут откладываться в суставах, повышая риск подагры и артрита. Крепкие напитки с сахаром наносят ещё больший удар по организму, а чай в пакетиках часто уступает по качеству листовому. Главное правило — знать меру. Чтобы снизить нагрузку на организм и уменьшить тягу к кофеину, полезно заменять часть выпиваемых чашек обычной чистой водой.