Автор Ђеа Каджая задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как за короткое время бросить курить? и получил лучший ответ
Ответ от Кристина Радченко[гуру]
Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.
Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения
Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения
Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...
Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению
Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)
Есть Аудио книга Аллен Кар Как бросить курить, говорят помогает, во время чтения самовнушением курить больше не тянет. Не знаю на сколько помогает не курю))
bol'she jvachek jyi
а вот один мужик. . он выкурил сто сигарет сразу. и бросил курить. навсегда.
Есть какая-то книжка, говорят прочитаешь и бросишь, у меня много знакомых бросило, ну не помню автора. Если Вам сегодня никто не напишет, кто автор, пишите мне на мыло, я завтра узнаю и Вам напишу
Мой муж просто перестал курить и все, когда осознал, что у него из-за этого неприятный запах изо рта некрасивый цвет пальцев ( обратил внимание на друга) .
Все, кто на самом деле бросили курить НАВСЕГДА - поступили именно так... из моих знакомых.
посмотрите лекции Жданова В. Г. в инете. он популярно и просто объясняет что происходит в этот момент в организме. и курить и пить бросите.
вам не жалко отдавать кровнозаработанные деньги сигаретным компаниям?!!!
А еще есть такой Гужагин. Очень помогает. Поищите в инете
бросить курить - секундное дело, а вот смириться с этой мыслью процесс не одного года.
сначала четко определи для чего ты это делаешь, если цель весомая, то посторонних вмешательств не потребуется, а если нет то не мучайся, со временем снова начнешь.
Прочитайте Аллена Карра, можно прочитать за 8-10 часов, и сразу бросайте и живите легко 🙂