осознаешь

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Осознанные сновидения
Осознанные сновидения - это когда ты во сне осознаешь, что это сон, и изменяешь сон по своему усмотрению. Сон из просмотра фильма превращается в конструктор реальности.
Какая польза от осознанных сновидений?
Осознанные сновидения расширяют твой взгляд на мир, помогают приобрести новый опыт. Говорят, что в реальном мире переход с одного уровня сознания на другой очень похож на пробуждение: ты спал и проснулся. Подобные откровения ты можешь испытывать каждую ночь. Опыт осознанных сновидений помогает тебе жить более осознанно.
Во время осознанных сновидений ты можешь испытать то, чего не способен (возможно, только пока) испытать в реальном мире. Например, ты можешь летать. Туда, куда ты хочешь. Так, как ты хочешь. С такой скоростью, с которой ты хочешь. Ты можешь встретиться с любым человеком, с которым ты мог только мечтать встретиться в реальном мире. Ты можешь заниматься, чем хочешь, даже тем, на что тебе не хватало смелости заняться в реальном мире.
В осознанном сновидении можно решать творческие задачи. Вот один из примеров из книги Стивена Лаберже “Исследование мира осознанных сновидений”:
Я работаю менеджером отдела в магазине хозяйственных товаров. У нас в отделе посуды шла перестановка — перемещали прилавки, переносили на новое место стеллажи и т. д. Поэтому мы с управляющим магазином и менеджером по оформлению витрин решили немного обновить отдел. В эту ночь я пришел домой, лег спать и увидел во сне, что нахожусь в своем магазине. Я попробовал сделать кое-какие усовершенствования, например, передвинул прилавки (во сне это делается быстро, буквально движением пальца) . Отдавая себе отчет, что сплю, я стал искать место неходовому товару, который всегда тяжело выставить напоказ, и справился с этой задачей. Я всегда запоминаю такие сны, которые случаются у меня довольно часто. (Дж. З. , Лоди, Нью-Джерси)
Если ты хочешь испытать что-то в реальной жизни, но пока не готов - ты можешь прорепетировать это в осознаваемом сне. Прыгнуть с парашюта, нырнуть на дно океана с аквалангом, выступить перед тысячной аудиторией - всё, что душа пожелает.
Сны позволяют проводить интеграцию собственной личности. Ты можешь столкнуться со своими страхами и преодолеть их, понимая, что это сон и ты можешь всё. Со временем понимание того, что ты можешь всё, перейдёт и в реальную жизнь, однако в осознаваемом сне ты всегда способен изменять обстановку быстрее.
Осознанные сновидения позволяют тебе с наибольшей пользой потратить время пока ты спишь. Разве ты можешь придумать способ лучше? Не говори только, что лучше просто выспаться, так как высыпаемость и осознанность никак не связаны - высыпаешься в основном во время фазы медленного сна, сновидения (осознанные и неосознанные) - по большей части во время фазы быстрого сна.
Как испытать осознанные сновидения?
Первый шаг - запоминать свои сны. Если ты не можешь утром вспомнить, что видел ночью, то стоит начать с этого. Заведи дневник сновидений - это может быть твой обычный личный дневник. Проснулся утром - записал всё, что ты видел ночью. Учитывай, что ночью ты видишь не один, а несколько снов. Если спишь 7.5 часов, то это может быть до 5 снов, не связанных сюжетом. Записывание снов позволяет активизировать участки мозга, работающие во время сна, что поможет тебе пробудить твоё сознание во сне. Я сейчас на этой стадии - тренируюсь лучше запоминать сны, хотя однажды удалось-таки испытать осознанное сновидение. Прошло больше 3-х месяцев - до сих пор помню.
Другой способ основан на попытке принести немного осознанности из состояния бодрствования в состояние сна. Для этого, когда ложишься спать, открой глаза и держи их открытыми. Если вдруг заметишь, что глаза закрылись сами, открой их снова. Для того, чтобы продержаться подольше с открытыми глазами, тебе будет нужно осознавать себя. Уверен, долго ты не протянешь, но постарайся меня переубедить в этом.