Как перейти на пп для похудения
Автор Liana задал вопрос в разделе Коррекция веса
Кто худел на ПП? и получил лучший ответ
Ответ от я КОТЭ[гуру]
Многие, включая Лану, подтверждают: для успеха на ПП важен план. Исключите колбасы, майонез, хлеб, выпечку, консервы, жареное, маринованное, газировку, сладости и сухарики. Картофель ешьте редко и вареным, сахар — лишь утром. Рацион строится на вареных, пареных или печеных продуктах. Завтрак обязателен: каша, курица или рыба, салат с маслом, яйца, сыр. Можно чай, пару кубиков шоколада или сладкий сырок. Обед: суп, салат, мясо. Ужин: салат или фрукты до 6–7 вечера, поздно — нежирный кефир. Питайтесь в одно время, ежедневно ешьте фрукты и не переедайте. Вес уходит не быстро, но закрепляется. Хотя некоторые выбирают гречневую диету из-за меньших хлопот, сбалансированное ПП надежнее.
Я похудел на гречневой диете, мне она больше по вкусу. ПП, конечно, тоже нормально, но возни больше ))
Как плавно перейти на ПП? Можете рассказать свои рецепты ПП?
Если хотите перейти плавно-постепенно исключайте из рациона пищевой мусор. Напишите список вредных
подробнее...
можно ли похудеть если не есть после 2 часов дня?
Распорядок (стройнеет и лечит любую болезнь)
1. Утром 0.5 литра воды (лучше
подробнее...