все о седалищном нерве

Ответ от Єиалка[гуру]
У врача-невропатолога правильно

Ответ от Мария Соловьева[активный]
Вам нужно не терпеть боль, а идти к врачу, чтобы он прописал соответствующее лечение. Вот, когда у меня были проблемы со спиной, я носила ортопедический корсет ссылка и делала зарядку - помогло.

Ответ от Hdfh hfhdfhd[активный]
Я долго думал над этим вопросом гулял по сайтам по форумам и нашел сайт который мне помог вот название сайта prima-vertebra.com/ надеюсь он поможет вам как помог мне. Хороший сайт поможет вылечить спину как помог мне в помощи другу.

Ответ от I seek you...[гуру]
лечь на спину, поджать ноги в коленях, под крестец положить валик 5-10 см высотой. Так, чтобы крестец был как-бы задран вверх. тогда ягодичные мышцы расслабляются, расслабляют мышца пояснично-крестцовой области и снижается сдавливание седалищного нерва. если ноги хочется выпрямить то под коленки подкладывают валик. Так, чтобы ноги были слегка согнуты, а валик из-под крестца убирают. Можно лежать на боку, согнув ноги в коленях. можно стоять на коленках, опираясь животом на опору, свешивая торс и руки.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]