Автор АЛЁНА задал вопрос в разделе Семья, Дом, Дети
как избавится от привычки всё перепроверять-выключила ли газ.свет.утюг.закрыла ли дверь...надоела эта мнительность!!!! и получил лучший ответ
Ответ от Ўлия[гуру]
Чтобы перестать проверять всё по несколько раз и избавиться от мнительности, нужно вывести ежедневные действия из режима автомата. Когда мы закрываем дверь или выключаем приборы на автопилоте, мозг не фиксирует этот момент, откуда и берутся навязчивые сомнения. Проговаривайте свои действия вслух или предельно чётко про себя: я выключила утюг, я закрыла дверь. Это заставляет мозг осознанно запомнить событие. Сделайте паузу на пару секунд и зрительно зафиксируйте результат: посмотрите на вилку на столе или на ключ в замке, не отвлекаясь в эту секунду на посторонние мысли. Так вы создадите в памяти яркий мысленный снимок. Когда позже приходят сомнения, просто вспомните этот зрительный образ и уверенно скажите себе, что вы всё сделали правильно и память вас не подводит. Также можно повесить на выходную дверь небольшую памятку со списком дел, чтобы мысленно ставить галочки сразу после финальной проверки. Это быстро формирует новую спокойную привычку.
Ответ от Ирина Слободова[новичек]
уж лучше перепроверять=)вот у меня вопрос в другом, как хотя бы проверять научиться=)
уж лучше перепроверять=)вот у меня вопрос в другом, как хотя бы проверять научиться=)
Ответ от Vova Sivkov[новичек]
Алена скажу откровенно будь сама собой и у тебя все получится
Алена скажу откровенно будь сама собой и у тебя все получится
Ответ от Анна Игнатьева[гуру]
У нас в доме нет газа, утюг на авто-выключении, а дверь захлопывается. Вот и ответ. 🙂
У нас в доме нет газа, утюг на авто-выключении, а дверь захлопывается. Вот и ответ. 🙂
Ответ от Їахлык Невмерущий[гуру]
Брежёного Бог бережёт.А с другой стороны - да гори оно всё синим пламенем!
Брежёного Бог бережёт.А с другой стороны - да гори оно всё синим пламенем!
Ответ от Елена[гуру]
да, я тоже постоянно забываю проверить! один раз окно оставила открытым, хорошо что хоть решетки!
да, я тоже постоянно забываю проверить! один раз окно оставила открытым, хорошо что хоть решетки!
Ответ от Антон Кирюшов[мастер]
Когда например закрываешь дверь нужно просто сказать себе: - "я закрываю дверь, видишь? "Вот и всё, это очень помогает, когда например человек начинает вспоминать что он сделал а что нет, он автоматически вспоминает такие моменты, потому что мы как правило запоминаем то на что обратили внимание заранее.
Когда например закрываешь дверь нужно просто сказать себе: - "я закрываю дверь, видишь? "Вот и всё, это очень помогает, когда например человек начинает вспоминать что он сделал а что нет, он автоматически вспоминает такие моменты, потому что мы как правило запоминаем то на что обратили внимание заранее.
Ответ от Галина Старостина[гуру]
Я научу Вас, Алёнушка -Мы так поступаем, потому, что все выключаем на автомате и не запоминаем эти моменты (это нормально) , но потом мучаемся вопросами сомнения, так вот, чтобы это прекратить надо- перед выходом, уже перед дверью, громкоссказать ВЫКЛЮЧИЛА! ,и все мозг поставит точку на Выших сомнениях) )Удачи (проверено на себе - работает))
Я научу Вас, Алёнушка -Мы так поступаем, потому, что все выключаем на автомате и не запоминаем эти моменты (это нормально) , но потом мучаемся вопросами сомнения, так вот, чтобы это прекратить надо- перед выходом, уже перед дверью, громкоссказать ВЫКЛЮЧИЛА! ,и все мозг поставит точку на Выших сомнениях) )Удачи (проверено на себе - работает))
Ответ от Ника[гуру]
Может это от излишней суетливости. Живите не спеша.
Может это от излишней суетливости. Живите не спеша.
Ответ от Екатерина Бочагова[гуру]
Лучше перебдеть, чем недобдеть!
Лучше перебдеть, чем недобдеть!
Ответ от Елена[гуру]
Это у некоторых людей в крови. Вы не овен, случайно? У меня муж тоже всегда всё проверяет, входную дверь так раскачал, что она от малейшего дуновения ветра хлопать начинает.
Это у некоторых людей в крови. Вы не овен, случайно? У меня муж тоже всегда всё проверяет, входную дверь так раскачал, что она от малейшего дуновения ветра хлопать начинает.
Ответ от Наф-наф ниф-ниф[гуру]
Такое навязчивое проверяние может быть признаком невроза.
Такое навязчивое проверяние может быть признаком невроза.
Ответ от Беркакиточка[гуру]
я то же этим больна, я в слух все проговариваю, что делаю и еще на двери в подъезде огромными буквами написалаа ты выключил свет, газ, воду, но некоторые соседи мне благодарны, они иногда забывали, что то вык., когда выходили, читая, вспоминали. просто проговаривайте, что выкл.
я то же этим больна, я в слух все проговариваю, что делаю и еще на двери в подъезде огромными буквами написалаа ты выключил свет, газ, воду, но некоторые соседи мне благодарны, они иногда забывали, что то вык., когда выходили, читая, вспоминали. просто проговаривайте, что выкл.
Ответ от Sandra[гуру]
Сама страдаю от такой мнительности, часто возвращаюсь и проверяю, всё ли выключила перед уходом (как дома, так и на работе). Я поняла, что не надо отвлекаться на какие-то посторонние мысли, когда, к примеру, поворачиваете ключ в замке, чтобы этот момент память зафиксировала. Тогда останется только вспомнить, везде ли выключили свет... шучу..
Сама страдаю от такой мнительности, часто возвращаюсь и проверяю, всё ли выключила перед уходом (как дома, так и на работе). Я поняла, что не надо отвлекаться на какие-то посторонние мысли, когда, к примеру, поворачиваете ключ в замке, чтобы этот момент память зафиксировала. Тогда останется только вспомнить, везде ли выключили свет... шучу..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как избавится от привычки всё перепроверять-выключила ли газ.свет.утюг.закрыла ли дверь...надоела эта мнительность!!!!
у меня двойки по математике что делать? Если в четверти у меня будет 3 мне копец как исправить двойки и тройки?
Чтобы исправить двойку за четверть по математике, действуй системно. Сначала выясни, за что именно
подробнее...
Как возникает благодатный огонь? Нет ли там жульничества?
Снисхождение благодатного огня происходит в храме Гроба Господня в Иерусалиме на Пасху уже почти
подробнее...
спросили в Игры Level 5
все существующие коды для игры симс 3. помогите пожалуйста))
Чтобы открыть консоль для ввода кодов в Симс 3, нажмите Ctrl + Shift + C. Для денег используйте
подробнее...
все существующие коды для игры симс 3. помогите пожалуйста))
Чтобы открыть консоль для ввода кодов в Симс 3, нажмите Ctrl + Shift + C. Для денег используйте
подробнее...
через сколько дней можно определить беременность по тесту?
Определить беременность можно разными способами в зависимости от срока. Самый ранний и точный метод
подробнее...
спросили в Умение
если уменя хрустит всё тело, но у меня НЕТ остеохондроза или ещё чего-то, то можно от хруста избавиться?
Могли сноситься межпозвонковые хрящи, может быть недостаток, зашлаковка или переизбыток кальция и
подробнее...
если уменя хрустит всё тело, но у меня НЕТ остеохондроза или ещё чего-то, то можно от хруста избавиться?
Могли сноситься межпозвонковые хрящи, может быть недостаток, зашлаковка или переизбыток кальция и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Почему я засыпаю быстро, но просыпаюсь ночью и не могу уснуть?
Плохой сон – это не просто неприятные ощущения. Если организм не получает полноценного отдыха, то
подробнее...
спросили в Другое Насморк
как вылечит насморк в домашних условиях ребенку
Как вылечить начинающийся насморк в домашних условиях?
Чтобы вылечить начинающийся насморк,
подробнее...
как вылечит насморк в домашних условиях ребенку
Как вылечить начинающийся насморк в домашних условиях?
Чтобы вылечить начинающийся насморк,
подробнее...
На сколько реально хватает батареи Fly IQ4515 EVO Energy 1?
Твой вопрос из серии "У тебя такой же телефон? ну и как? "
Надеешься на чудо что у кого то
подробнее...
проблема с оцифровкой видео при помощи USB Easy Cap 2
когда я оцифровывал видео с видеокамеры--каким образом это делал
Тоже когда-то давно
подробнее...
спросили в Другое
что делать если ботинки натирают пятку?
Спешите совершать длительные прогулки в новых туфлях, поверьте, не стоит. Сначала погуляйте по
подробнее...
что делать если ботинки натирают пятку?
Спешите совершать длительные прогулки в новых туфлях, поверьте, не стоит. Сначала погуляйте по
подробнее...
спросили в Кастрация
как происходит кастрация котов?что вы вообще об этом знаете?пожалуйста,отнеситесь к вопросу серьезно.
кота не кормят до наркоза 12 часов, приходите в клинику, врач шупает кота проверяя оба ли яичка
подробнее...
как происходит кастрация котов?что вы вообще об этом знаете?пожалуйста,отнеситесь к вопросу серьезно.
кота не кормят до наркоза 12 часов, приходите в клинику, врач шупает кота проверяя оба ли яичка
подробнее...
объяснение пословицы повторенье мать ученье
Значит что если ты ещё раз повторишь хуже от этого не будет
а наоборот только
подробнее...
спросили в Чтение
Что бы почитать о ЧТЕНИИ?
О чтении рекомендую замечательные стихотворения, написанные для детей. Звучат очень убедительно.
подробнее...
Что бы почитать о ЧТЕНИИ?
О чтении рекомендую замечательные стихотворения, написанные для детей. Звучат очень убедительно.
подробнее...
Мне кажется я медленно но верно схожу с ума!!! ПОМОГИТЕ
Всё зависит от степени выраженности описанного Вами. То, что Вы описываете, называется обсессии, в
подробнее...