Выпуклый живот
Автор Iola задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
надо СРОЧНО избавиться от выпирающего живота! и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Недавно мой инструктор по танцам обучал нас новому движению (я увлекаюсь Аргентинским Танго) ; он требовал, чтобы мы тренировались, делая упражнение для постановки "обманки"(название шага) . После этого упражнения (каждый день 50 раз или по силам) мой живот превратился в прекрасный щит из мускулов, и жирок на спине (еще одна проблемная область) исчез.
А упражнение состоит вот в чем: встаньте прямо, медленно (не за счет маха, а с помощью мускулов живота и ноги) поднимите одну ногу, согнутую в колене как можно выше (при этом учавствуют мышцы живота) , распрямите ногу в воздухе, согните опять и медленно опустите в исходное положение. Так 20-30 раз для каждой ноги. Каждый раз старайтесь подтянуть ногу выше, опять же мускулами живота. Результат потрясающий через 1-2 недели.
А еще есть классный способ убрать живот, убирается даже маленький торчащий живот у фитнес-женщин. Проверено! Но это опасно для поясницы. Вообщем нужно каждый день делать это упражнение 100 раз. Стать прямо, ноги на ширине плеч. руки вытянуты вверх Делать интенсивные! наклоны вниз-вверх, хорошо разгибаться, выходя из наклона. Если почувствуете боль в пояснице сразу или на след день, нужно прекратить - опасно!
Избавиться за две недели...только голодовка.
Не ешь после 6,веди активный образ жизни,а из сиюминутного,50 подьёмов туловища от пола-первую неделю,100-начиная со второй,не привыкай ездить на автобусах или стоять на эксколатарах в метро,если есть возможность,старайся больше гулять,есть лучше фрукты,чем конфеты(лучше зелёного цвета,яблоки,груши,там пониженное содержание сахара),про диету,не советую,сбросишь 5 кило,наберёшь 10,да и стресс.Удачи в похудении,а главное верь в свою силу воли,себя и свои силы и всё неприменно у тебя должно получиться)
Не есть после 6 - фигня, кто это придумал.... Ляжешь спать где-то часов в 9-11 голодная, а еще примерно 8-9 часов сна, проснешся голоднаяголодная и наложешь себе стоооолько еды, потому что когда голодный кажется, что съешь слона! Такими темпами точно не похудеешь.... Есть нужно как можно чаще - 5 раз в день, но мальнькими порциями! Так организм тренируется переваривать пищу. Так же способствует сжиганию жира - вода, пейте как можно чаще, в день нужно выпивать минимум литр воды! Но не переусердствуйте - смертельная доза воды - 10 литров в день xDxDxD Это была шутка, потому что вряд ли кто выпьет в день 10 литров)) Но то что это смертельная доза - правда...
сжигателем жира попробуй или липосакцию в мерамеде говорят что действенно
Ржет в голос!!!
Извини, но у тебя живот западает, тебе надо делать что-нить что бы он хоть чуть-чуть отлип от спины.
Всю жизниь поражаюсь худющим девочкам которые видят у себя что-то там незнаю что.
Мне в таком случае давно пора повесится.
Голодание не нужно,желательно ограничивать себя в еде хотя бы немного.Потом пробежки,побольше секса и сауна.
Я себе для этой цели купила тренажер,очень хорошо помогает.А вообще смотря еще от чего у тебя живот выпирает
Втягивание живота ("Вакуум"
Способность создавать и сохранять разрежение в брюшной полости действительно позволяет уменьшать объем талии, втягивать живот и фиксировать его в таком состоянии во время позирования. Однако чтобы овладеть такой способностью, требуется постоянная напряженная практика. Встаньте на руки и колени, выдохните из себя весь воздух и как можно сильнее втяните живот. Оставайтесь в таком положении 20-30 секунд, затем на несколько мгновений расслабьтесь и попробуйте проделать упражнение еще два-три раза.
Следующий этап - втягивание живота, стоя на коленях. Встаньте на колени, держа корпус прямо, руки положите на колени. Попытайтесь удерживать живот втянутым как можно дольше. В положении сидя втягивать живот еще труднее, поскольку вашим усилиям противодействует сила тяжести. Но когда вы научитесь фиксировать втянутый живот в этом положении, то затем сможете практиковаться в этом в положении стоя и при выполнении различных поз.
счего это так срочно?...а вот как раз прес поможет, еще можешь порпробовать намазать живот маслом , сжигающим жирок и замататься плёнкой - эффект будет в 3 раза больше, так что лучше пресок покачай!!!
Срочно делай аборт:)
кделай аборт
крути обруч, мне помогло.
специальный такой надувной
ешь чуть меньше чем обычно и делай упражнения на пресс....минимум 3 подхода по 30-35 раз....
Бег по утрам, дистанция 6 км. диета строгая и качать пресс. 🙂