wellness

Ответ от GABEN[гуру]
Этот термин появился в 60-х годах в США. Можно сказать, что wellness – это философия, главная идея которой – гармония духа и тела. Человек, который действительно живет по теории wellness, занимается спортом, уделяет большое внимание своему внешнему виду, расходуя на это немалые средства, питается исключительно экологически чистыми продуктами. Он оптимистичен и удачлив, молод и подтянут в любом возрасте.
Кому и зачем нужен wellness? Во-первых, тем, кому физических нагрузок, эмоциональных встрясок хватает и на работе, кто в течение дня испытывает настолько сильное эмоциональное напряжение, что дополнительные силовые тренировки совершенно не нужны. Во-вторых, жителям мегаполисов, загруженным ежедневными заботами и постоянными стрессами. Еще одна категория людей, которым wellness поможет обрести уверенность в себе, стать стройными и подтянутыми, – домохозяйки, женщины в послеродовой период, которые в силу различных обстоятельств сидят дома. Они могут потратить на себя некоторую сумму денег, но пойти в фешенебельный фитнес-клуб им мешает мощный психологический барьер. Таким людям занятия в wellness-клубе помогут снять зажатость, стать раскованными и вновь поверить в себя и свои силы.
Но фитнес и wellness все же противопоставлять не нужно: и то, и другое можно комбинировать. Принципиальное отличие в том, что, живя по системе wellness, можно и нужно выбрать те виды спорта, занятие которыми заранее предполагает получение удовольствия, привносит в вашу жизнь дополнительные положительные эмоции. Самое главное – это не потеряться в многообразии спортивных занятий, а выбрать свое. Попробовать и остановиться на единственно вашем – вот принцип wellness-системы.
Одними из самых распространенных wellness-тренажеров можно назвать тонусные столы и Vacu Move. Тонусные столы – это комплекс двигательных тренажеров, который совмещает в себе высокоэффективные занятия для мышц и массаж. Принцип действия этих тренажеров основан на повторяющихся движениях части стола. При таких занятиях отсутствует ненужная и вредная нагрузка на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нагружается только определенная группа мыщц. Особенно занятия на тонусных столах показаны людям, которые испытывают проблемы с позвоночником, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и остеохондрозом, варикозным расширением вен, заболеваниями дыхательных путей, одышкой и многими другими заболеваниями, не позволяющими заниматься активными видами спорта. Все столы разные, и упражнений на них великое множество, от пассивных (для ослабленных людей) до силовых – в режиме «фитнес» .
После занятий нет усталости, болей в мышцах, хотя сгибать и разгибать ноги приходится в десятки раз больше, чем на силовых тренажерах. После занятий стоит непременно посетить инфракрасную кабину, гидромассажную ванну или хамам (турецкую парную) , чтобы вывести шлаки, накопившиеся в организме. Ведь многочисленные и разнообразные SPA-процедуры тоже являются одними из составляющих системы wellness.
Таким образом, занимаясь по системе wellness, можно получить полный уход за своим телом. После необходимой физической нагрузки – обязательная релаксация. В итоге вы заботитесь не только о своем теле, но и о душе, чувствуете прилив жизненных сил и готовы к новым свершениям.