я курю

Ответ от Елена[гуру]
Бросать курить нужно прямо сейчас, не откладывая ни на день. Если ты куришь всего около двух месяцев, настоящей физической зависимости еще нет, и отказаться от сигарет будет намного проще, чем через год или два. С каждой выкуренной сигаретой в организме накапливается никотин, и со временем бросить становится гораздо тяжелее. Первые дни будут непростыми, но достаточно перетерпеть всего одну неделю. Как только захочется курить, сразу отвлекайся или съешь конфету, чтобы занять рот и руки. Помни, что это во многом вопрос настроя: не давай себе слабину и не придумывай оправданий. Уже лет в шестнадцать ты заметишь, что парням гораздо больше нравятся некурящие девушки, да и сама ты будешь чувствовать себя намного лучше, здоровее и увереннее в себе. Ты обязательно справишься, просто сделай этот шаг сегодня.