боюсь летать на самолете

Ответ от Doctrine Obvious System[гуру]
Страх перед первым самостоятельным перелетом абсолютно нормален. Чтобы справиться с тревогой, сообщите бортпроводникам при посадке, что летите впервые и волнуетесь. Они обучены поддерживать пассажиров и обязательно уделят вам дополнительное внимание. Во время полета используйте дыхательные практики, например квадратное дыхание: вдох, задержка, выдох и снова задержка на четыре счета каждый. Это физиологически снижает стресс. Возьмите с собой книгу или кроссворды для отвлечения внимания. Помните, что турбулентность похожа на кочки на дороге, а самолет имеет огромный запас прочности и безопасно справляется с любыми потоками воздуха. Сосредоточьтесь на цели поездки и гордитесь своим шагом.