я молодая мама

Ответ от Лариса Шамсутдинова[гуру]
Первый год с ребенком — это большой стресс, но это временный этап, который обязательно пройдет. Главное правило для молодой мамы — не пытаться быть идеальной и избегать гиперопеки. Малыш спокойно выдержит полчаса без вас, а папе или бабушкам будет только полезно пообщаться с ним. Обязательно находите время для себя: выходите из дома, гуляйте, катайтесь на велосипеде или ходите в бассейн. Быт можно упростить: пеленки достаточно постирать и хорошо встряхнуть, гладить их не обязательно. При сильной тревоге можно выпить валерьянки, но лучше всего от хандры помогает физическая активность и полноценный отдых. Послеродовые переживания абсолютно нормальны, просто не погружайтесь в них с головой. Вы обязательно справитесь, просите помощи у близких и берегите себя.