Автор Marina Eshmatova задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
а когда я нервничаю или волнуюсь начинаю заикаваться и путать слова посоветуйте какое нибудь успокоительное и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Шебанова[мастер]
Лучше всего походить на тренинги по повышению уверенности в себе, в группе людей с подобными проблемами начнете относиться по другому к этой проблеме, и решите ее быстрее, а успокоительные лекарства приведут к излишней заторможенности. Как вариант, перед важным и ответственным событием проговорите ВСЛУХ! речь несколько раз или просто спойте любимую песню, послушайте свой голос! Убедитесь, что он не дрожит, а слова льются само собой. Страх перед выступлениями вызван страхом осуждения, страхом того, что Вас не поймут, сочтут неважным или неправильным то, что Вы говорите, поэтому гоните свои страхи прочь, вспомните например американского президента, который заикался! и перебарывая свои страхи, выступал перед народом. Чем Вы хуже? И еще: всегда следите за своим дыханием, запомните, человек живет и чувствует себя так, как дышит, прислушайтесь к себе, если Ваше дыхание сбивчивое, прерывистое, то и сердце у Вас будет биться сильно и неровно, попробуйте про себя посчитать от 1 до 4 на каждый вдох-выдох, желательно в одиночестве так тренироваться, Вы увидите, как скоро нормализуется Ваше дыхание, станет ровнее и сердце будет биться ровно, и Вы сами собой успокоитесь! Удачи!
глубоко вдохните и сосчитайте от 10 до 1.
посоветую больше общаться особенно в кругу не знакомых людей, на сцене повыступать. в театральный кружок походить, можно посоветоваться с психологом, тем более Вы сами уже знаете когда и как это происходит, значит достаточно легко справитесь.
п. с. я просто поговорил сам с собой. что ничего не произойдет, если я буду сам собой.
для усиления эффекта устроился на пару недель в "канадскую компанию". на улицах подходил к людям и "впаривал" им всякую ерунду, заодно научился ставить людей в ситуацию когда они начинали волноваться)
удачи)
Барбовал. таблетки или капли. Только не переборщите, а то тормозом на время станете
Таблетки не помогут, а только замедлят процесс вашего развития. Несколько советов насчет психолога и работы над собой описанные ниже! считаю есть смысл к ним прислушаться. Удачи! Вы боитесь критики со стороны отсюда и неуверенность. Вы у себя одна, любите себя, примите себя какая вы есть, вы никому не обязаны нравиться. Всегда говорите так, как будто по другому и не может быть, будьте уверены в том о чем вы говорите!