Автор Solnce задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
я тоже так хочу..) и получил лучший ответ
Ответ от Dakonechno[гуру]
ну за месяц тут явно не справишься!!! месяца 3-4 упорнейших тренировок, мой снакомй с такими прессом рассказал, что эффективнее качать пресс лежа на боку, сначало тяжело, но как-нибудь пытайтесь, потом привыкните-будет легче, меньше пейте воды! т. к все ваше качание будет идти на выведение этой же воды, качать его нужно до изнеможения... вот тогда эффект будет, и сладкого не есть
dakonechno
Мастер
(1317)
я тоже так думала,но факты говорят сами за себя,мальчик ходит в тренажерку и его мастер сказал что воду нельзя во время тренировки!а пресс то у него каменный..так что не врут!))
Ответ от Lenorr[мастер]
я думаю месяц, каждый день по 50 раз
я думаю месяц, каждый день по 50 раз
Ответ от Uataua[гуру]
Ежедневный неутомимый труд! Хотя бы минут по 15 в день качать пресс, но каждый день. Через год Вас точно уже не прошибешь! Короче, упорство и труд!!!!
Ежедневный неутомимый труд! Хотя бы минут по 15 в день качать пресс, но каждый день. Через год Вас точно уже не прошибешь! Короче, упорство и труд!!!!
Ответ от Брюнетк@[гуру]
Мышцы нарастают в течение полугода не ранее, а качать можно через день
Мышцы нарастают в течение полугода не ранее, а качать можно через день
Ответ от Just Mariya[мастер]
оу) знакомая история) что нужно? тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться) качай пресс, способов есть множество: просто сгибание и разгибание туловища или на турнике- висишь и ноги поднимаешь, можно лёда на кровати приподнимать туловище и ноги и замирать а таком положении на несколько сек. и добьёшься такого результата)
оу) знакомая история) что нужно? тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться) качай пресс, способов есть множество: просто сгибание и разгибание туловища или на турнике- висишь и ноги поднимаешь, можно лёда на кровати приподнимать туловище и ноги и замирать а таком положении на несколько сек. и добьёшься такого результата)
Ответ от Ramzess[гуру]
Твердый пресс, не только закачиванием лежа на полу, становится твердым, правильная диета и обязательно бег, так закачиваются косые мышцы пресса. ну и интенсивные упражнения
Срок: все зависит, сколько подкожного жира у вас есть, если худое тело, то рельеф можно за короткое время выдолбить, а вот с большими объемами придется повозится не меньше 3-5 месяцев, в некотрых случаях и больше
Твердый пресс, не только закачиванием лежа на полу, становится твердым, правильная диета и обязательно бег, так закачиваются косые мышцы пресса. ну и интенсивные упражнения
Срок: все зависит, сколько подкожного жира у вас есть, если худое тело, то рельеф можно за короткое время выдолбить, а вот с большими объемами придется повозится не меньше 3-5 месяцев, в некотрых случаях и больше
Ответ от Ленчик[гуру]
если как кирпич.... тогда наверно долго.. .
а зачем вам кирпич?
если как кирпич.... тогда наверно долго.. .
а зачем вам кирпич?
Ответ от Maturkin[гуру]
К сожалению ты девушка, накачать хороший пресс можно, но как у парней нельзя. Для этого у тебя должно быть меньше 15% жировой ткани в организме, при этом о месячных можно забыть. Хороший тренер и диета помогут накачать за несколько месяцев приличный пресс, но если шаг влево-вправо от диеты или от тренировок, и все насмарку, да и при ПМС все будет опухать.
К сожалению ты девушка, накачать хороший пресс можно, но как у парней нельзя. Для этого у тебя должно быть меньше 15% жировой ткани в организме, при этом о месячных можно забыть. Хороший тренер и диета помогут накачать за несколько месяцев приличный пресс, но если шаг влево-вправо от диеты или от тренировок, и все насмарку, да и при ПМС все будет опухать.
Ответ от *Анна*[гуру]
одной подкачкой пресса тут не обойтись. нужно каждый день делать упражнения на все мышцы в одно и то же время в течении 2-4 месяцев.
одной подкачкой пресса тут не обойтись. нужно каждый день делать упражнения на все мышцы в одно и то же время в течении 2-4 месяцев.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: я тоже так хочу..)
спросили в Molex
а я сегодня купила новую шоколадку "Milka Bubbles" с Фундуком, ням ням! а что вкусного ели вы сегодня?
У меня доча после каждой рекламы кричит: я тоже такую хочу)) )
Вот теперь и я вас поддерживаю
подробнее...
а я сегодня купила новую шоколадку "Milka Bubbles" с Фундуком, ням ням! а что вкусного ели вы сегодня?
У меня доча после каждой рекламы кричит: я тоже такую хочу)) )
Вот теперь и я вас поддерживаю
подробнее...
Хочу начать как-то себя разносторонне развивать и вот не знаю, с чего бы начать?..
Здорово!
Подумай, вспомни, чем ты когда-либо хотел (а) заняться, может смотрела на кого-нибудь
подробнее...
спросили в Юмор
Хочу чтоб в старости у меня остались подруги, которым можно было позвонить и старческим голосом заорать: вн.
я слышала такое)))))))))))) ) в
подробнее...
Хочу чтоб в старости у меня остались подруги, которым можно было позвонить и старческим голосом заорать: вн.
я слышала такое)))))))))))) ) в
подробнее...
спросили в Кошки Кошка
сколько стоит такая порода кошки?? ? хочу такую!!
ЭКЗОТИЧЕСКАЯ КОРОТКОШЕРСТНАЯ КОШКА
Тип шерсти: короткошерстные
Размер: средние и
подробнее...
сколько стоит такая порода кошки?? ? хочу такую!!
ЭКЗОТИЧЕСКАЯ КОРОТКОШЕРСТНАЯ КОШКА
Тип шерсти: короткошерстные
Размер: средние и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Бурбоны
Я бухаю каждый день, курю, чувствую-гибну, помогите, что делать?
А где ты бухаешь, я сейчас подъеду. Всё не выпивай!
И не слушай никого, курить у меня
подробнее...
Я бухаю каждый день, курю, чувствую-гибну, помогите, что делать?
А где ты бухаешь, я сейчас подъеду. Всё не выпивай!
И не слушай никого, курить у меня
подробнее...
Почему я хочу все и сразу?
ты просто немного упорядочь свои амбиции. всего и сразу все равно не будет, потому как просто не
подробнее...
Крематорий или могила? Хочу после смерти быть сожжённой. Но говорят, что не по христиански это. Так ли это?
Не верьте никому! Самое святое захоронение для древних славян, для избранных - огонь!
Так было
подробнее...
спросили в Техника
Как вам такой розетка? Розетка, показывающая, столько ватт потребляет подключенное устройство.
В Германии такие по 10-15 евро, измеряет напряжение, ток, потребляемую мощность, потребление за
подробнее...
Как вам такой розетка? Розетка, показывающая, столько ватт потребляет подключенное устройство.
В Германии такие по 10-15 евро, измеряет напряжение, ток, потребляемую мощность, потребление за
подробнее...
Вот купил вот такую звуковую систему Creative Inspire T6100 5.1 (картинка внутри)
Audigy именно SE не надо, о ней плохие отзывы в форумах, А если брать X-Fi - то не "Audio"
подробнее...
Очень хочу щенка мини йоркширского терьера (бесплатно).Помогите кто может.(Москва) Буду очень благодарна.
Ребята?? ? Ну почему все так любят халяву???? Если вы решили завести щенка, то надо серьезно к
подробнее...
Ищу работу в интернете без вложений!! Хочу найти работу в интернете, прибыльную и без обмана!!
Вы ведь в школе писали сочинения и изложения?
Верно?
А раз так, то подумайте
подробнее...
спросили в Usenet
Как узнать все и сразу? Я хочу знать абсолютно все и обо всем на свете! Возможно ли знать все?
все и сразу вряд ли. но понемногу о многом реально:
Как узнать все и сразу? Я хочу знать абсолютно все и обо всем на свете! Возможно ли знать все?
все и сразу вряд ли. но понемногу о многом реально: