я всё порчу

Ответ от Sashka Bosyak[гуру]
Ощущение, что вы всё портите, часто связано с самосаботажем и глубинным страхом близости. Когда отношения становятся по-настоящему значимыми, подсознание может включать защитные механизмы, заставляя действовать на эмоциях, чтобы избежать потенциальной боли или отвержения. Вместо того чтобы ругать себя, попробуйте проанализировать конкретные ситуации. Что именно предшествовало конфликту? Часто проблема кроется в неумении прямо проговаривать свои потребности и личные границы. Попробуйте менять привычную реакцию: в момент накала страстей возьмите паузу, а вместо упреков честно расскажите о своих переживаниях. Осознание проблемы уже является первым шагом к изменениям. Если деструктивный сценарий повторяется из раза в раз, стоит разобраться в его корнях, чтобы научиться выстраивать доверие и не разрушать то, что вам дорого.