я живу в чужом теле

Ответ от Ирма[гуру]
Чувство, что вы живете в чужом теле или не своей жизнью, знакомо многим. В психологии это называют деперсонализацией или дереализацией. Это защитная реакция психики на хронический стресс, эмоциональное выгорание или скрытую усталость от рутины, даже если внешне в семье все благополучно. Важно не пугаться таких мыслей, так как страх лишь усиливает тревогу. Подобные ощущения действительно часто возникают в периоды депрессивных состояний или сильного переутомления. Попробуйте дать себе полноценный отдых без чувства вины. Уделите больше времени любимым занятиям, которые радуют именно вас, а не только ваших близких. Это поможет вернуть ощущение связи с собственным телом и своими истинными желаниями. Если чувство отчужденности не проходит долгое время, стоит обсудить это со специалистом, чтобы мягко найти причину и вернуть себе качество жизни.