Автор рата туй задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько надо съесть куриных яиц что-бы получить дневную норму белка? и получил лучший ответ
Ответ от Zheniok[мастер]
В среднем курином яйце весом около 50 г содержится около 6,3 г белка. Суточная норма белка взрослого человека составляет около 0,8 г/кг, то есть при весе 75 кг норма на 1 сутки будет 75*0,8=60 г белка. Таким образом, суточнаю норма содержится примерно в 10-ти средних яйцах, 3-суточная - в 30-ти. Тем ни менее, настоятельно не рекомендуется съедать более 2х яиц в день, т. к. яйца оказывают весьма существенную нагрузку на организм. В большем количестве они будут хуже усваиваться или не усваиваться вообще. Также злоупотребление яйцами может сулить заболеваниями печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, почек и т. д.
Люди с нормальным уровнем холестерина вполне могут смело употреблять по одному яйцу в день. Людям с высоким уровнем холестерина диетологи рекомендуют 2 – 3 яйца в неделю.
ой, вы знаете - с этими, простите, яйцами я уже сама запуталась
то писали, что частое их употребление ведет к аллергии
то то что там плохой холестерин в желтке, то точто он необходим.. .
короче могу вам сказать 2 вещи:
1. белком нельзя запастись наперед - его необходимо ежедневно употреблять
2. вы можете делать яичницу или кушать их так - яичница качков - от 5 до 10 БЕЛКОВ яйца и 1 ЖЕЛТОК на сковородку и жарить
ну, они вот так едят, чтобы набрать мышечную массу
но желтка никто много не употребляет, максимум 1-2
2-3.
И к вышесказанному: 2 яйца НИКАК не заменяют, тем более по калорийности, обед. Кто Вам такую чушь сказал??)) )
Яйца - диетический продукт.
Следует учесть, что яиц много есть нельзя, нужно менять рацион на другие продукты, содержащие белок.
в день считается 2 яйца сырых заменяют по калорийности и ценным веществам обед
А зачем овощи, а зачем бобы.
Если желудок и кишки отлично работают тогда достаточно одного яйца
мясо нужно, креветки... тогда и 2-3 яйца усвоятся
а просто только холестерин накопится
Кто придумал обычай биться яйцами на Пасху?
Яйцо в мировоззрении древних народов еще задолго до Рождества Христова символизировало Вселенную.
подробнее...
а нас обманывают! я вот блендамедом яйцо намазал а оно мягким не стало..не верите сами попробуйте?
Дык на стальное не
подробнее...
Очень нужно ФОТО яйца колибри!
Самое маленькое яйцо. Два самых маленьких яйца были отмечены у вербенового колибри: они имели длину
подробнее...
Сколько весит сырое куриное яйцо?
на яйцах в магазине написоно их размер это и есть вес ..
обычно яйцо по госту 40
подробнее...
Кто помнит как можно сделать фокус с яйцом?
чтобы засунутоь яйцо в бутылку из под пива нужно налить в бутылку кислоты и поставить яйцо на
подробнее...
в окрошку яйца кладут?
А я готовлю так:
отварное мясо (курица/индейка/говядина)
вареные яйца
огурцы
2 пучка -
подробнее...