яйцами



Автор рата туй задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Сколько надо съесть куриных яиц что-бы получить дневную норму белка? и получил лучший ответ

Ответ от Zheniok[мастер]
В среднем курином яйце весом около 50 г содержится около 6,3 г белка. Суточная норма белка взрослого человека составляет около 0,8 г/кг, то есть при весе 75 кг норма на 1 сутки будет 75*0,8=60 г белка. Таким образом, суточнаю норма содержится примерно в 10-ти средних яйцах, 3-суточная - в 30-ти. Тем ни менее, настоятельно не рекомендуется съедать более 2х яиц в день, т. к. яйца оказывают весьма существенную нагрузку на организм. В большем количестве они будут хуже усваиваться или не усваиваться вообще. Также злоупотребление яйцами может сулить заболеваниями печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, почек и т. д.

Ответ от Людмила[гуру]

Люди с нормальным уровнем холестерина вполне могут смело употреблять по одному яйцу в день. Людям с высоким уровнем холестерина диетологи рекомендуют 2 – 3 яйца в неделю.

Ответ от Lena Ivanova[гуру]
ой, вы знаете - с этими, простите, яйцами я уже сама запуталась
то писали, что частое их употребление ведет к аллергии
то то что там плохой холестерин в желтке, то точто он необходим.. .
короче могу вам сказать 2 вещи:
1. белком нельзя запастись наперед - его необходимо ежедневно употреблять
2. вы можете делать яичницу или кушать их так - яичница качков - от 5 до 10 БЕЛКОВ яйца и 1 ЖЕЛТОК на сковородку и жарить
ну, они вот так едят, чтобы набрать мышечную массу
но желтка никто много не употребляет, максимум 1-2

Ответ от Ми†я[гуру]
2-3.
И к вышесказанному: 2 яйца НИКАК не заменяют, тем более по калорийности, обед. Кто Вам такую чушь сказал??)) )
Яйца - диетический продукт.

Ответ от Валерий[гуру]
Следует учесть, что яиц много есть нельзя, нужно менять рацион на другие продукты, содержащие белок.

Ответ от Вега[гуру]
в день считается 2 яйца сырых заменяют по калорийности и ценным веществам обед

Ответ от Виталий[гуру]
А зачем овощи, а зачем бобы.

Ответ от Неприспособленный[гуру]
Если желудок и кишки отлично работают тогда достаточно одного яйца

Ответ от Наталья Маслова[гуру]
мясо нужно, креветки... тогда и 2-3 яйца усвоятся
а просто только холестерин накопится

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько надо съесть куриных яиц что-бы получить дневную норму белка?
спросили в Общество
Кто придумал обычай биться яйцами на Пасху?
Яйцо в мировоззрении древних народов еще задолго до Рождества Христова символизировало Вселенную.
подробнее...
спросили в Колибри
Очень нужно ФОТО яйца колибри!
Самое маленькое яйцо. Два самых маленьких яйца были отмечены у вербенового колибри: они имели длину
подробнее...
спросили в Яйце
Сколько весит сырое куриное яйцо?
на яйцах в магазине написоно их размер это и есть вес ..
обычно яйцо по госту 40
подробнее...
спросили в Яйце
Кто помнит как можно сделать фокус с яйцом?
чтобы засунутоь яйцо в бутылку из под пива нужно налить в бутылку кислоты и поставить яйцо на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Яйце
в окрошку яйца кладут?
А я готовлю так:
отварное мясо (курица/индейка/говядина)
вареные яйца
огурцы
2 пучка -
подробнее...
Яйцо на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Яйцо
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*