йога при артрозе

Ответ от Ежи доктора Петрова[мастер]
100 приседаний в день. 10 подходов по 10 раз. Оно и для сердца полезно. Выходить на это количество постепенно. Потом можно увеличить до 200. Это минимум двигательной активности.
А потом уже можно баловаться и пилатесом и йогой, которые при артрозе бесполезны - это просто мода - развелось в России йогинов, мать их ети. Не нужна йога росиянину. Индусы сидят в лотосах, чтоб метаболизм понизить, расслабиться - у них там климат жаркий. А наши дурни все туда-же. Слышали звон да не знают где он.
Особенно магически действует на наших дурней слово "Тибет" - любые деньги готовы отдать, а те, кто там действительно был и знает что к чему, не перестают удивляться нашей российской дурости))

Ответ от -[эксперт]
лучше йога!!!! но прежде нужно поговорить с тренером о возможных противопоказаниях, может некоторые асаны нельзя выполнять.
существует такое понятие как йога-терапия. йога действительно помогает при многих заболеваниях, укрепляет суставы. а пилатес - это ближе к фитнесу.

Ответ от Наталья Мелентьева[гуру]
пилатес-это тяжело и требует сильных мышц и крепких костей. При артрозе- лучше йога, и то выборочно.

Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
Вот это лучше

Ответ от цветик семицветик[гуру]
Пилатес создан на основе йоги. При болезнях лучше пилатес, наверное, если инструктор знающий.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]