закаливание по толкачеву

Ответ от Анджела[гуру]
Методика Б. С. Толкачева адресована в первую очередь детям, страдающим бронхиальной астмой. Это комплекс физических упражнений, массажа, дыхательной гимнастики и закаливающих процедур. Вот что он пишет: «Вода температуры 33°С ощущается человеком как безразличная, 23°С - как прохладная, 13°С - как холодная. Вода низкой температуры - отличный и незаменимый холодовой раздражитель» . Толкачев рекомендует после ежедневных тренировок принимать душ комфортной температуры и кроме этого несколько раз в день проводить обливания или принимать ванну той самой «холодной» температуры, причем несколько раз в день. Традиционная медицина относится к подобным советам весьма настороженно, приводя свои веские доводы и считая, что такие способы можно использовать только у детей с «инертным» типом нервной системы. Однако методика используется как индивидуально, так и в дошкольных учреждениях, и мы приводим ее основные положения.
Дозированные холодовые нагрузки на свежем воздухе, основные принципы которого - положительный эмоциональный настрой, добровольность, систематичность. Обливание проводится из таза или ведра холодной водой (температура не выше 12°С) . Вода одномоментно выливается на тело ребенка (по желанию ребенка можно вначале обливать лишь стопы) .
Общеизвестно, что кратковременное (не более 3 мин) тренирующее воздействие невысоких (1-5°С) температур стимулирует согревание организма человека, т. е. выработку внутреннего тепла, а не охлаждение. Процедура одномоментного обливания низкотемпературной водой абсолютно безопасна, десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях.
На поверхности стоп имеются рефлексогенные проекции всех органов нашего организма, и легкая стимуляция холодом нормализует функции жизненноважных систем, тем самым повышая защитные силы организма.
Не забывайте! Ваше спокойствие, уверенность - 50% успеха! Улыбайтесь и вдохновляйте малыша собственным примером!
Объясните ему полезность закаливания, убеждайте его, играйте с ним, поддержите в нем хорошее настроение!
Анджела
Высший разум
(1532666)
Мы занимаемся с детьми по этой методике в лечебном заведении под наблюдением педиатра, результаты хорошие, врач довольна!