замучили запоры как избавиться

Ответ от Јинша[гуру]
В основе терапии дискинезии желчных путей лежит соблюдение правильной диеты, режима дня, нормализации функций центральной нервной системы. Пища должна приниматься часто, не менее 5 раз в сутки, но небольшими порциями, так как еда способствует отделению желчи и тем самым уменьшает явления застоя.
Медикаментозное лечение дискинезии должно проводиться только по назначению врача, поскольку в основе заболевания могут лежать разнообразные причины. Если дискинезия желчных путей развилась в результате повышенного тонуса мышц дна и стенок желчного пузыря, то назначаются препараты, снимающие спазм (но-шпа, папаверин и т. д. ) . Однако эта групп средств противопоказана при дискинезии, возникший в результате слабости этих мышц. В последнем случае, наоборот, рекомендуются лекарственные препараты, усиливающие сократительную способность желчного пузыря (ксилит, магния сульфат и др. ) .
Учитывая, что в основе развития дискинезии желчных путей большая роль принадлежит нарушениям функций центральной нервной системы, показано применение растительных сборов, оказывающих успокаивающее действие. При выраженных нарушениях пищеварения возможно назначение ферментативных лекарственных препаратов.
Пациентам с дискинезией желчновыводящих путей для освобождения желчного пузыря от желчи рекомендуется проведение слепых или беззондовых тюбажей.
Немаловажное значение в терапии дискинезии желчновыводящих путей имеет лечебная физкультура и санаторно-курортное лечение.
Вам, помимо лечения заболевания, надо соблюдать диету и правильно питаться, чтобы избежать запоров.
Диета — почти каку здоровых людей: ведь воспаления при дискинезии нет, есть только нарушение функции. Пищу рекомендуется принимать часто, до 5-6 раз в день, Особая роль отводится кефиру, ряженке, йогурту; рекомендуется перекусывать ими между завтраком, обедом и ужином. Нужно стараться, чтобы обьем пищи в течение дня распределялся так: первый завтрак — 20%, обед — 30-35%, полдник — 15%, ужин — 15-20%, утренний и вечерний прием кефира — 10% от общего числа калорий. Ужин должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна, без обильных мясных блюд. Такой режим питания создаст наилучшие условия для желчных путей.
При дискинезии со сниженным тонусом полезны желчегонные продукты: сливочное и растительное масло, сливки, сметана, яйца, а также фрукты, овощи, черный хлеб.
Не рекомендуются:
• перец, горчица, хрен, лук, чеснок, редис, редька;
• грибы, соления и консервы;
• мясные и рыбные бульоны;
• баранье, свиное, говяжье и гусиное сало;
• копчености, острые приправы и соусы;
• колбаса с жиром и жирная рыба;
• кондитерские изделия с кремом, сдобное тесто, шоколад, кофе, какао.
При дискинезии с повышенным тонусом не рекомендуются ржаной хлеб, горох, бобы, холодные коктейли, мороженое, газированные напитки.

Ответ от Zina Zeta[гуру]
Обезвоживание у вас, ничем, кроме структурированной воды их убрать невозможно. Вы же воду не пьете, не так ли? Или запиваете еду, а это неправильно.

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
Физические проявления
Признаки запора: снижение частоты испражнений, затруднение испражнений, твердый и сухой кал. Ежели частота испражнений снизилась, но кал имеет нормальную консистенцию, это не запор.
Эмоциональные причины
Так как функцией толстой кишки является выведение наружу того, в чем организм уже не нуждается, запор говорит о том, что человек цепляется за старые мысли, которые ему больше не нужны. Человек, в организме которого задерживается кал, часто сдерживает свое желание сказать или сделать что-либо, так как боится не понравиться или показаться невежливым, боится потерять кого-то или что-то.
Возможно также, что это мелочный человек, который слишком сильно привязан к тому, что имеет, и не желает избавляться от того, что ему больше не нужно. Запор может возникнуть и в том случае, когда человек чувствует, что его заставляют что-то отдать - время, энергию или деньги. Ежели он и отдает то, что у него требуют, то с большим неудовольствием и только потому, что не хочет испытывать чувство вины.
От запора может страдать человек, склонный драматизировать какое-то событие своего прошлого и связывающий с ним какие-то идеи, от которых не может избавиться. Стресс, вызванный неспособностью отпустить прошлое, порождает беспокойство, мрачные мысли, ярость, страх унижения и даже зависть.
Ментальные причины
Ежели ты страдаешь от запора, значит, твое тело говорит тебе, что пора избавиться от старых убеждений, которые больше не идут тебе на пользу. Освободи место для новых идей и возможностей. Твое тело говорит тебе, что ты должен освободить кишечник, иначе не сможешь съесть новую пищу. То же касается и твоих мыслей. Ты должен относиться к тревогам, мрачным мыслям и навязчивым идеям как к отходам и вовремя от них избавляться. Постоянно сдерживаясь из страха потерять кого-то или что-то, ты только вредишь себе. Лучше постарайся проанализировать ситуацию и определить, что ты можешь потерять, если позволишь себе говорить и делать то, что тебе хочется. Такой подход, несомненно, гораздо полезнее.
Духовные причины и устранение
Для того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её

Ответ от 3 ответа[гуру]