Автор Инна задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Что эффективнее для похудения: занятия в тренажерном зале или аэробика? и получил лучший ответ
Ответ от Є Ф[гуру]
Основой похудения остается сбалансированное и регулярное питание. Максимальный эффект дает комплексный подход. Занятия в тренажерном зале для похудения эффективны, так как силовые нагрузки сохраняют мышечную массу и ускоряют метаболизм. Важно заниматься не хаотично, а по программе, желательно с тренером. Аэробика тоже полезна, особенно непрерывная циклическая нагрузка в умеренном темпе длительностью более 40 минут с контролем пульса. Идеальная стратегия: сначала наладить рацион, затем сочетать пару силовых тренировок в зале с аэробными занятиями или бассейном в неделю. Это поможет не просто сбросить вес, но и качественно подтянуть тело.
Ответ от Aluuna[гуру]
Правильно составленный комплекс упражнений в тренажерном зале. Главное не от балды заниматься а с тренером. И тогда все получиться. А вот на счет аэробики. У меня подруга в течении 3-х лет на нее ходила. Но как была полненькой так и осталась. Так что желаю удачи. А и ещё. Еще полезно в сауну ходить. Когда потеешь все шлаки выводяться и лишний вес уходит. + здоровое питание.
Правильно составленный комплекс упражнений в тренажерном зале. Главное не от балды заниматься а с тренером. И тогда все получиться. А вот на счет аэробики. У меня подруга в течении 3-х лет на нее ходила. Но как была полненькой так и осталась. Так что желаю удачи. А и ещё. Еще полезно в сауну ходить. Когда потеешь все шлаки выводяться и лишний вес уходит. + здоровое питание.
Ответ от DIN NO[гуру]
аэробная нагрузка эффективнее.
но если после 1 часа аэробики Вы походите (а не побегаете) на беговой дорожке минут 30, то эффект будет быстрее
аэробная нагрузка эффективнее.
но если после 1 часа аэробики Вы походите (а не побегаете) на беговой дорожке минут 30, то эффект будет быстрее
Ответ от Jerry[гуру]
аэробика продуктивнее.Одна знакомая женщина за 2 недельки килограмм 5 аж сбросила....Ну этоу кого как....К сожалению....
аэробика продуктивнее.Одна знакомая женщина за 2 недельки килограмм 5 аж сбросила....Ну этоу кого как....К сожалению....
Ответ от Олеся СИНЧУГОВА[гуру]
аква-аэробика
аква-аэробика
Ответ от Пользователь удален[активный]
Я занимаюсь аэробикой в составе сборной института. Нагрузки хватает. За 2 часа тренировки можно так упахаться, что домой я просто ползу. Притом, тренажеры-это очень скучно, я на них редко занимаюсь.
Я занимаюсь аэробикой в составе сборной института. Нагрузки хватает. За 2 часа тренировки можно так упахаться, что домой я просто ползу. Притом, тренажеры-это очень скучно, я на них редко занимаюсь.
Ответ от Алена[мастер]
Ограничение в еде.
Ограничение в еде.
Ответ от SeTh_GecKo[эксперт]
аэробика... тренажерка мышечную массу нарастит, смысла маловато будет! )
аэробика... тренажерка мышечную массу нарастит, смысла маловато будет! )
Ответ от Пользователь удален[гуру]
я предпочитаю растяжку,диету и массажи
я предпочитаю растяжку,диету и массажи
Ответ от АлександЕр!**[гуру]
Аэробика. Точно. Там напряг спазу на все группы мышц.И не силовой напряг, а как раз тот, чтобы все было в тонусе и для похудения как раз то.
Аэробика. Точно. Там напряг спазу на все группы мышц.И не силовой напряг, а как раз тот, чтобы все было в тонусе и для похудения как раз то.
Ответ от Вишенка[гуру]
Аэробика- (если не хочешь большие мышцы) подходит т. к мышщы тоже весят немало.
Трен. зал- наращивание мышц. Выбирай. Удачи!
Аэробика- (если не хочешь большие мышцы) подходит т. к мышщы тоже весят немало.
Трен. зал- наращивание мышц. Выбирай. Удачи!
Ответ от Ѐыжик[гуру]
Диета в первую очередь. А тренажеры или аэробика, это уже на ваше усмотрение, что вы ххотите увидеть в зеркале. Лично меня прикалывает тренажерка . Я занималась 8 лет шейпингом, но потом нагрузки оказалось маловато, пришлось уйти в зал. Эффект поинтересней, чем махи ногами на ковре
Диета в первую очередь. А тренажеры или аэробика, это уже на ваше усмотрение, что вы ххотите увидеть в зеркале. Лично меня прикалывает тренажерка . Я занималась 8 лет шейпингом, но потом нагрузки оказалось маловато, пришлось уйти в зал. Эффект поинтересней, чем махи ногами на ковре
Ответ от Anastasia[эксперт]
А мне кажется, сначала лучше походить на аэробику до тех пор, пока не выйдет вся жидкость и лишний жир, а потом на шейпинг или в тренажерный зал, чтобы укрепить мышцы. Будешь стройная, как лань! Гарантирую!
А мне кажется, сначала лучше походить на аэробику до тех пор, пока не выйдет вся жидкость и лишний жир, а потом на шейпинг или в тренажерный зал, чтобы укрепить мышцы. Будешь стройная, как лань! Гарантирую!
Ответ от Анна Кирюхина[гуру]
Эффективен комплекс упражнений, как на тренажерах(1-2 раза в неделю, так и бассейне(2 раза в неделю), аэробика(1 раз в неделю) тоже хороша, но для поддержания формы, обязательна сбалансированная диета. Сначала к диетологу, а уж потом в тренажерный зал.
Эффективен комплекс упражнений, как на тренажерах(1-2 раза в неделю, так и бассейне(2 раза в неделю), аэробика(1 раз в неделю) тоже хороша, но для поддержания формы, обязательна сбалансированная диета. Сначала к диетологу, а уж потом в тренажерный зал.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что эффективнее для похудения: занятия в тренажерном зале или аэробика?
как похудеть в тренажерном зале? что делать для этого подскажите.
пишут какую то хрень чесное слово, есть 2 способа: тупо скинуть вес (неважно жир это вода или
подробнее...
спросили в Занятость
Хожу на групповые занятия в тренажерном зале. Нужно сбросить 20 кг. Очень нравится super sculpt, можно там похудеть?
в первый раз слышу, чтобы в тренажерном зале проходили групповые занятия )) это как? 10 скамеек для
подробнее...
Хожу на групповые занятия в тренажерном зале. Нужно сбросить 20 кг. Очень нравится super sculpt, можно там похудеть?
в первый раз слышу, чтобы в тренажерном зале проходили групповые занятия )) это как? 10 скамеек для
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Как выбрать термобелье для занятий в тренажерном зале?
в магазине подскажут, там и таблица есть! а вообще оно тонкое и в мелкую сеточку для
подробнее...
Как выбрать термобелье для занятий в тренажерном зале?
в магазине подскажут, там и таблица есть! а вообще оно тонкое и в мелкую сеточку для
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Перекус
КАК БЫСТРО ПОТОЛстеть?
Согласно формуле энергетического баланса (потребление энергии – расход энергии = изменение запаса
подробнее...
КАК БЫСТРО ПОТОЛстеть?
Согласно формуле энергетического баланса (потребление энергии – расход энергии = изменение запаса
подробнее...
Что лучше выбрать для похудения: аквааэробику или тренажёрный зал?
конечно аквааэробика и худеешь и нагрузок меньше на позвоночник, да и все это в воде... прикольно,
подробнее...
Эффективна ли ходьба для похудения? Сколько км надо ходить в день, чтобы был результат?
хотьба очень эффективна, женщине за день нужно проходить не менее 6-8 км! да да моя дорогая и через
подробнее...