Гемовое и негемовое железо
Автор Вика Онищук задал вопрос в разделе Беременность, Роды
железосодержащие продукты при анемии и получил лучший ответ
Ответ от InkogNito[гуру]
Рекордсмен по содержанию железа печень! Для усвоения железа кроме витамина С (в киви больше чем в апельсинах)) , крыжовник, чёрная смородина... ) необходима фолиевая кислота, ею богата зелень. Ешьте печень (говяжую не переношу, только свиную) с большим количеством овощного салата с зеленью и заедайте фруктами с большим содержанием витамина С (я ела киви) . Гемоглобин был 100, стал 120. Железо в таблетках мне не пошло, была непереносимость...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: железосодержащие продукты при анемии