женщина худеет

Ответ от Марина васильевна[гуру]
При грудном вскармливании женщина может как худеть, так и поправляться. Это зависит не от самого факта кормления, а от физиологии, сбалансированности рациона и образа жизни. Кормление по требованию, включая ночные прикладывания и отсутствие допаивания водой до 6 месяцев, помогает организму естественным образом расходовать запасы, накопленные за беременность. Часто активное снижение веса начинается после 9 месяцев плотного кормления, когда растущему малышу требуется больше питания. Главное правило: питаться правильно и не переедать. Если не злоупотреблять калорийной пищей, вес будет уходить, чему также способствуют регулярные прогулки с коляской. Слишком строгие ограничения вредны, так как ведут к истощению мамы и нехватке полезных веществ в молоке, а избыток еды без физической активности неизбежно приведет к набору веса. Каждый случай индивидуален, но здоровый рацион и умеренная активность помогают безопасно вернуть форму.