Жиросжигающая тренировка в домашних условиях видео
Автор Reall16 max задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите жиросжигающие упражнения? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Дронов[активный]
ЖИРОСЖИГАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! ! Самое главное тебе организовать твое ПИТАНИЕ..!! тебе нужно создать отрицательный баланс каллорий тогда начнешь худеть + естественно тренировки бег, плавание тр зал все что угодно.. это поможет создать отрицательный баланс каллорий. Но есть проблемма для начинающих они вроде начинают бегать, но и начинают потом больше кушать, так как организм требует больше и сами себе создают положительный баланс каллорий и вместо того чтоб похудеть набирают как правило еще больше жировой массы.
Ответ от Wladi89[гуру]
любые циклически повторяющиеся движения, типа: плавание, бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, хотьба не меньше 3км в день, и вообще стараться нужно после еды 1час подвигаться.
любые циклически повторяющиеся движения, типа: плавание, бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, хотьба не меньше 3км в день, и вообще стараться нужно после еды 1час подвигаться.
Ответ от Анна[новичек]
ешь по-немногу и почаще, из упражнений-это качать пресс (наклоны лже на спине к носкам и поднятие ровных ног на 10-15 градусов) , пей больше жидкости и бегай, ешь меньше мучного, жареного, но не надо голодать!!!
ешь по-немногу и почаще, из упражнений-это качать пресс (наклоны лже на спине к носкам и поднятие ровных ног на 10-15 градусов) , пей больше жидкости и бегай, ешь меньше мучного, жареного, но не надо голодать!!!
Ответ от Alla[гуру]
Любые силовые ...включая бег.
А вообще в идеале---повесь замок на холодильник и выбрось ключ в окно :-))
Любые силовые ...включая бег.
А вообще в идеале---повесь замок на холодильник и выбрось ключ в окно :-))
Ответ от Yarik[новичек]
раздели дневной рацион на маленькие порции, т. е. кушал 3раз в день - подели на 5 порций. необходимо не переедать, а наоборот, чтобы приглушить своей голод. посторайся не кушать после 6 часов.
раздели дневной рацион на маленькие порции, т. е. кушал 3раз в день - подели на 5 порций. необходимо не переедать, а наоборот, чтобы приглушить своей голод. посторайся не кушать после 6 часов.
Ответ от Pro$eR[гуру]
бег ппц как жир сжигает.. побегал недельку по 5 км в день, сразу похудел... теперь приходится жрать, а то и так худой))
бег ппц как жир сжигает.. побегал недельку по 5 км в день, сразу похудел... теперь приходится жрать, а то и так худой))
Ответ от Ўрий Нескажу[активный]
Обратись к диетологу составь рацион под себя,
Если есть время то бег, плавание,
Обратись к диетологу составь рацион под себя,
Если есть время то бег, плавание,
Ответ от The ordinary man.[гуру]
Зайдите на Youtube, в строке ПОИСК наберите: Abs Fitness Workout how to get six pack Level 1(это на тренировку пресса) , далее: Chest Workout Home Version (это для тренировки груди + прорабатываются плечи, бицепсы и трицепсы). Видео всё наглядно демонстрирует. В домашних условиях мне это наиболее помогло оставаться в форме.
Зайдите на Youtube, в строке ПОИСК наберите: Abs Fitness Workout how to get six pack Level 1(это на тренировку пресса) , далее: Chest Workout Home Version (это для тренировки груди + прорабатываются плечи, бицепсы и трицепсы). Видео всё наглядно демонстрирует. В домашних условиях мне это наиболее помогло оставаться в форме.
Ответ от Ётанислав[гуру]
любые кардионагрузки: бег, скакалка, велосипед. бассейн тоже хорошо подойдет. соответственно кардионагрузку нужно совмещать с правильным питанием: убрать мучное, сладкое, жирное, газированные напитки, алкоголь!
p.s.
и не путай похудание и сушку. это две абсолютно разные вещи! тебе как я понял нужно просто похудеть.
любые кардионагрузки: бег, скакалка, велосипед. бассейн тоже хорошо подойдет. соответственно кардионагрузку нужно совмещать с правильным питанием: убрать мучное, сладкое, жирное, газированные напитки, алкоголь!
p.s.
и не путай похудание и сушку. это две абсолютно разные вещи! тебе как я понял нужно просто похудеть.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Аэробные упражнения. Лучше на свежем воздухе с утра натощак. А диеты стары как мир- просто уменьши высококалорийные продукты в рационе .
Аэробные упражнения. Лучше на свежем воздухе с утра натощак. А диеты стары как мир- просто уменьши высококалорийные продукты в рационе .
Ответ от Владислав[гуру]
бегать и при беге непить и после бега час не пить
бегать и при беге непить и после бега час не пить
Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
Бег, хотьба и плавание. Самые лучшие упражнения для жиросжигания.
Они относятся к аэробным нагрузкам, которые при совмещении с диетой, дают самый лучший эффект.
Бег, хотьба и плавание. Самые лучшие упражнения для жиросжигания.
Они относятся к аэробным нагрузкам, которые при совмещении с диетой, дают самый лучший эффект.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите жиросжигающие упражнения?