жизнь без сна

Ответ от
Полноценная жизнь без сна невозможна, так как сон является естественной защитой организма, как воздух, вода и пища. Примеры Наполеона, Маргарет Тетчер или Леонардо да Винчи, спавших по 4 часа в сутки, скорее исключение. Да Винчи засыпал на 10 минут каждый час, а советский эксперимент с 15-20 минутами сна каждые 2 часа действительно повышал производительность труда рабочих. Однако для обычного взрослого человека сон менее 6-7 часов реально вредит здоровью и продолжительности жизни. Именно за эти минимум 6 часов проходят все 4 фазы сна, необходимые для восстановления. Попытки сократить отдых по схемам с циклами по полтора часа часто заканчиваются срывом уже через неделю. Организм неизбежно потребует свое, а хронический недосып ведет к нулевому иммунитету, набору веса и расшатанной нервной системе.