10000 шагов это сколько калорий
Автор Ира дмитриева задал вопрос в разделе Коррекция веса
сколько можно сжечь калорий за 8000 шагов? Час быстрым шагом и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Человек с весом 70 кг сжигает за час 192 килокалории при ходьбе со скоростью 3 км/ч, 288 килокалорий при средней скорости ходьбы 5 км/ч и целых 336 килокалорий при скорости 6 км/ч.
При ходьбе по лестнице вы за минуту потратите 6 килокалорий, если будете подниматься по ступеням вверх, и 4 килокалории, если будете спускаться вниз.
Также вы можете посчитать, сколько калорий вы истратили, основываясь на следующих данных о расходе калорий при ходьбе на 1 кг веса человека в течение 1 часа: по ровной дороге со скоростью 4 км/ч – 3,2 ккал; по ровной дороге со скоростью 6 км/ч – 4,5 ккал;
по ровной дороге со скоростью 8 км/ч – 10 ккал; в гору со скоростью 2 км/ч – 6,4 ккал; прогулки на природе – 6,4 ккал; спортивная ходьба – 6,8 ккал.
Чтобы вам было проще посчитать вашу скорость, можете посчитать количество шагов в минуту: 50 шагов в минуту – это около 3 км/ч, 75 шагов в минуту соответствуют скорости 4,5 км/ч, а 100 шагов в минуту – это около 6 км/ч.
Подробнее: ссылка
Введите на этом сайте свой рост, вес и кмч, а также кол-во часов. Он вам и посчитает.
Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?
Подставила твои данные и пожелания - результат 1320-1570 ккал для результата -2 кг за два месяца. в
подробнее...
Сколько калорий сжигается за 6000,7500 и 10000 шагов ?
это зависит от веса человека. Так как калория - это мера энергии. Энергия бывает потенциальная (в
подробнее...