125 кг

Ответ от Fata Morgana[гуру]
Исключайте из рациона жирное, жаренное, выпечку, тортики, копченное и поменьше соли. Побольше фруктов, овощей. И обязательно спорт.
Читайте мотивирующую лит-ру, меняйте образ жизни. Здесь радикально нужно меняться..

Ответ от Ёветлана Иванюк[гуру]
На гречнево или рисовой диете в несколько этапов.

Ответ от Ѐаиса Савельева[новичек]
Ни в коем случае не переусердствуйте со спортом очень большая нагрузка на суставы, На себе испытала.

Ответ от Ђатьяна[активный]
изначально---нужна МОТИВАЦИЯ!!!

Ответ от Џна Рыбкина[активный]
Прежде всего нужна сила Воли, настрой т. е. цель к которой ужно идти. Занимайся спортом и меньше кушай!

Ответ от Dinca[гуру]
Esli bistro, to propadut menstruacii i budet atrofacija matki.zubi i volosi vipadut. Nado maximum po 4 kg v mesiac skidivat.

Ответ от Zart5 m[активный]
Я вешу 110. ((((((( С завтрашнего дня хочу на гречневую диету. Давай со мной!)

Ответ от ВИКА ВИКА[гуру]
Пипец почти две меня...

Ответ от Alexandr Suvorov[гуру]
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Ответ от Александр Грушин[гуру]
Вы знаете, что самые стройным женщины это японки? Советую Вам прочитать книгу Наоми Морияма и Уильяма Дойл "Японки не стареют и не толстеют"

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]