130 кг

Ответ от Вадим Левин[гуру]
худеть

Ответ от Thevoronina[гуру]
худеть)

Ответ от Валерий Добров[гуру]
Я в 2003г весил 183))
А сейчас 106... все решаемо если захотеть)

Ответ от Восточная[гуру]
для начала высчитать нормальный вес по формуле рост минус 110. разницу разделить на несколько частей и потихоньку начинать работу над собой. ешьте правильную пищу, овощи-фрукты без соусов, молочные продукты заниженной жирности, постное мясо-курица и макароны из твёрдых сортов пшеницы, но без соусов!! ! я вешу 100. вроде сижу на диете уже 4 дня а вес не двигается...

Ответ от Ўлия Ким[гуру]
Худеть.
Долго, постепенно.
Найти себе хобби вне дома.
Подобрать то, что приносить больше удовольствие чем еда.
Начинать с маааленьких шажков: например, отказать только от 1 продукта на неделю, в следующую - еще от одного. Проходить дополнительно 100 шагов в день, на следующую неделю - 500. Утром делать зарядку 2 минуты, н вторую неделю 5 минут. Если втянетесь в процесс - тогда подберете себе и диету и приемлемые физические нагрузки.
Успехов!

Ответ от Атанасян Иванович[активный]
Сократи размер пищи, желательно пить очень ОЧЕНЬ мало воды и делать упражнения, обязательно в штанах (лучше спортивный костюм) не стоит накидывать 5 шуб это для сердца плохо, но вот спорт костюм самое то будет. Будет хотеться пить, но терпи! Больше жидкости в ногах, так что делай упражнения с ногами) твоя цецль не качаться а делать больше движение, ведь как известно калории это энергия. А кто является источником энергии для организма? конечно жиры! Пока достаточное кол-во воды не уйдет не пойдут в расход жиры. Так что я повторяю что если хочется пить то сполостни рот водой, ну сделай чуток глатка. не стоит пополнять огранизм водой. Если вес 130 кг, то бегать опасно доля позвоночника, поэтому как уйдешь до 100, то вперед!
Вопрос сколько лет тебе и какой пол и что делаешь в свободное время (учеба работа?)

Ответ от Nikole[гуру]
повеситься

Ответ от Jj[гуру]
худеть пока инфаркт не схватил

Ответ от Паша Паша[гуру]
велосипед, плаванье.
Я раньше весил 110 кг, для меня это было очень много. И я вот езжу на работу только на велосипеде (30 км) и плаваньем занимаюсь. Уже как год все это делаю Вешу 64 кг.

Ответ от B b[новичек]
худеть

Ответ от Ирина[гуру]
Худеть, конечно. Всё поправимо, видите как много хороших советов вам дали. А я посоветую мою любимую гимнастику КАЛЛАНЕТИК. Её можно делать потихоньку даже с вашим весом и постепенно увеличивать нагрузки ( кол-во упражнений) . Посмотрите в инете. И не откладывать "на потом". Всё. Припёрло. Надо за себя браться всерьёз.

Ответ от Џночка[гуру]
толстеть))

Ответ от Анжелика Росомахова[гуру]
-Что мне делать, я вешу 130 кг.
-А сколько хотите?
-Ну, для начала 90...
-Ох, не знаю, можно ногу отпилить. .
С юмором, с юмором.. И к диетологу чешите. Фразы в духе "алалала, у нас в городе нет нормальных"-это отмазы. Тем более, живёте в Питере..

Ответ от Igor[новичек]
мая жына весит 130 кг. еи 27 лет

Ответ от 3 ответа[гуру]