Автор Бабочки в моём животе задал вопрос в разделе Коррекция веса
скажите, 800 ккал в сутки, это не много? Так похудеть хочется и получил лучший ответ
Ответ от Кот Пустырник[гуру]
норма 1200, так что 800 это мелочь
Ответ от Галина Пономарева[гуру]
это мало
это мало
Ответ от Лана[гуру]
Реально похудеть, ведь большинство диет предполагают 1000-1300 калорий (средняя норма - 2300)
Реально похудеть, ведь большинство диет предполагают 1000-1300 калорий (средняя норма - 2300)
Ответ от Катюшка Дёгтева[новичек]
Это мало! Причём очень!
Это мало! Причём очень!
Ответ от э(о[гуру]
что в рот полезло, то и полезно...).. чтобы похудеть, просто не надо есть после 17,00
что в рот полезло, то и полезно...).. чтобы похудеть, просто не надо есть после 17,00
Ответ от Наташа[гуру]
800 ккал - это норма разгрузочного дня.. такой день можно устраивать раз в неделю.
А чтобы вес снижался стабильно, надолго и без последствий, нужно потреблять 1200 - 1400 ккал в сутки
и ОБЯЗАТЕЛЬНО! пить воды не менее 8 стаканов (вода должна быть очищеной)
800 ккал - это норма разгрузочного дня.. такой день можно устраивать раз в неделю.
А чтобы вес снижался стабильно, надолго и без последствий, нужно потреблять 1200 - 1400 ккал в сутки
и ОБЯЗАТЕЛЬНО! пить воды не менее 8 стаканов (вода должна быть очищеной)
Ответ от Ѐузанна[новичек]
Это не много) )
Считать ккал. не обязательно. Главное заниматься спортом, хотя бы пробежка по утрам...
Вот тут сайт со всякими диетами.. .Посмотри, тебе обязательно что нибудь понравится)) ) Я уверенна) )
Это не много) )
Считать ккал. не обязательно. Главное заниматься спортом, хотя бы пробежка по утрам...
Вот тут сайт со всякими диетами.. .Посмотри, тебе обязательно что нибудь понравится)) ) Я уверенна) )
Ответ от A_Muza[активный]
Прикол организма в том, что после резкого сокращения поступления ккал, он начинает высасывать больше из того, что есть)) ) Т. е. - ты начинаешь толстеть даже при 800 ккал)) )
Этим ты ток себе здоровье угробишь)) )
как говорили 1200 ккал + физ. нагрузки)
Прикол организма в том, что после резкого сокращения поступления ккал, он начинает высасывать больше из того, что есть)) ) Т. е. - ты начинаешь толстеть даже при 800 ккал)) )
Этим ты ток себе здоровье угробишь)) )
как говорили 1200 ккал + физ. нагрузки)
Ответ от Крепкий[гуру]
Лена! 800 ккал в сутки - это совсем немного. Это минимум. Меньше можно только в клинике, под наблюдением врача
При такой калорийности питания будешь терять по100-150 г жира в сутки.
Это неплохо.
Плохо другое. При таком урезанном питании ты серьезно недополучаешь питательных вещ-в : витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, белков, аминокислот, клетчатки....долго перечислять. .
И такой рацион неизбежно приводит к голоду, стрессу, снижению иммунитета, физической активности, срыву и последующему набору большего веса.
Чтобы похудеть красиво и навсегда, делать это надо грамотно, без голода.
Совет : зайди на
пройди тест, чтобы получить индивидуальную консультацию.
Лена! 800 ккал в сутки - это совсем немного. Это минимум. Меньше можно только в клинике, под наблюдением врача
При такой калорийности питания будешь терять по100-150 г жира в сутки.
Это неплохо.
Плохо другое. При таком урезанном питании ты серьезно недополучаешь питательных вещ-в : витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, белков, аминокислот, клетчатки....долго перечислять. .
И такой рацион неизбежно приводит к голоду, стрессу, снижению иммунитета, физической активности, срыву и последующему набору большего веса.
Чтобы похудеть красиво и навсегда, делать это надо грамотно, без голода.
Совет : зайди на
пройди тест, чтобы получить индивидуальную консультацию.
Ответ от Мари[гуру]
чтобы поддерживать вес, девушке нужно примерно 1500-2000 каллорий в день... (расчитывается индивидуально... соотношение веса, возраста, физической активности).. .
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю, желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
то есть, чтобы сбрасывать вес, то (без вреда для здоровья) , самый минимум что можно позволить это 1000-1200 калорий в день... меньше окажеться чревато....
чтобы поддерживать вес, девушке нужно примерно 1500-2000 каллорий в день... (расчитывается индивидуально... соотношение веса, возраста, физической активности).. .
Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю, желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.
то есть, чтобы сбрасывать вес, то (без вреда для здоровья) , самый минимум что можно позволить это 1000-1200 калорий в день... меньше окажеться чревато....
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: скажите, 800 ккал в сутки, это не много? Так похудеть хочется