85 кг

Ответ от Ававава[новичек]
за кооткий-только диетой! хорошая протеиновая, еще японская, но могут навредить на печень!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Минимум на 12кг, по 1кг в неделю без вреда для здоровья. Правильное питание+пить воду 2л в день+зарядка+ходьба по 1-2часа в день+вера в результат.

Ответ от Наталья Артюшина[гуру]
Как худеть, советовать не стану, это индивидуально ( у каждого свой организм и свои проблемы со здоровьем) . Скажу по весу - русский вес примерно равен росту, т. е в твоем случае -72-73 кл, а французский вес - минус 10 кг от русского, значит примерно -61-63 кг. И больше не надо, а то будешь выглядеть не привлекательно. Сейчас уже нет четкой тенденции на "худосочность", да и русские парни "не собаки, на кости не бросаются".

Ответ от Ольга Холина[гуру]
9-дневная диета по Маргарите Королевой (3 дня рис, 3дня курица, 3 дня овощи) + мног воды ни соли, ни сахара, не есть после 6 вечера.

Ответ от Анна[гуру]
ваш идеальный вес 65,7.здесь диета

Ответ от Shiny[гуру]
поробуй гречневую диету

Ответ от Наталия Васильева[гуру]
Рецепт жиросжигающего супа:
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]