бросила курить как очистить легкие

Ответ от Lorelei[гуру]
я тоже, ура! прочитала, что через год начинают востанавливатся, а еще способствует быстрая ходьба

Ответ от Валерий[гуру]
Лесом дышать и штормовыми брызгами на море.

Ответ от Милана Жукова[новичек]
Прогулки, молоко пей, правильно питайся, фрукты и овощи ешь больше)

Ответ от Ѝльхан Алиев[гуру]
Ингаляции. Для ингаляций подходят травяные сборы из хвои сосны, пихты, кедра и можжевельника; листьев дуба, черной смородины, эвкалипта, березы; цветов липы, ромашки, лаванды; травы мяты, шалфея, полыни. Физические нагрузки. Аэробика, плавание, бег помогут вашему организму скорее запустить механизм очищения легких. Дыхательная гимнастика, а в частности «полное дыхание йогов» эффективно стимулирует очищение дыхательных путей и помогает слизи выйти наружу. Кроме того эти упражнения оказывают укрепляющее действие на иммунную систему и являются хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Питание. Помогают очистить дыхательную систему после курения лук и чеснок. Кроме того фитонциды, содержащиеся в этих продуктах, оказывают антибактериальное действие и предотвращают развитие простудных заболеваний. Баня помогает очистить не только легкие, но и раскрывает поры кожи, через которые тело лучше дышит. Рекомендуют использовать при этом дубовый или пихтовый веники и хвойные масла. Прогулки по хвойному лесу. Воздух в хвойном лесу насыщен фитонцидами, способными стимулировать работу дыхательной системы нашего организма.

Ответ от Tihiy[гуру]
Да сами они восстановятся и вполне себе быстро, уж не за год и не за три тем более)

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Ананасы, чеснок, яблоки, зелёный чай, пить воду, фрукты,
овощи, дыхательная гимнастика, спорт, ингаляции из травяных сборов, баня с
парилкой – помогут быстрее очистить лёгкие и весь организм от последствий
курения.

Ответ от 3 ответа[гуру]