Автор Андрей ВАсильев задал вопрос в разделе Занятия спортом
посоветуйте что есть перед здачай бега!для энергии шоколад сахар говорят дает энергию!подскажите кто знает точно и получил лучший ответ
Ответ от Mario[активный]
нет! шоколад не смей хавать! только после бега. он хорошо востанавливает силы так как в нем глюкоза есть... а во время бега может плохую шутку сыграть...
Ответ от Aleks[гуру]
бежиш то ты сколько
бежиш то ты сколько
Ответ от Любаша[гуру]
делаешь такую штуку:
1. в блендере готовишь коктейль из творога, йогурта и банана.
2. или измельченные грецкие орехи, чернослив и йогурт (но мне больше нравится со сметаной), , энергетики в обоих случаях хватает даже на интенсивную силовую тренировку. но употребить не позже чем за 40-60 мин до того как, иначе тяжело будет бегать!
делаешь такую штуку:
1. в блендере готовишь коктейль из творога, йогурта и банана.
2. или измельченные грецкие орехи, чернослив и йогурт (но мне больше нравится со сметаной), , энергетики в обоих случаях хватает даже на интенсивную силовую тренировку. но употребить не позже чем за 40-60 мин до того как, иначе тяжело будет бегать!
Ответ от $JoKeR$ 4aika[новичек]
Red bull ))
Red bull ))
Ответ от Dev[гуру]
сахар поможет только за два часа до бега - за два часа он у тебя переработается в гликоген а это и есть основная энергия для мышц при том при всем что природный инсулин будет у тебя чуть больше в крови от сахара, сахар производит резкий выброс инсулина, инсулин как правило используется бодибилдерами - для повышенного треннинга и роста, почему повышенного? - да потому что при в меру повышенном инсулине в организме повышается скорость доставки глюкогена по мышцам, а гликоген - это и есть наш переработанный углевод, то бишь наша ЭНЕРГИЯ ! ))
сахар поможет только за два часа до бега - за два часа он у тебя переработается в гликоген а это и есть основная энергия для мышц при том при всем что природный инсулин будет у тебя чуть больше в крови от сахара, сахар производит резкий выброс инсулина, инсулин как правило используется бодибилдерами - для повышенного треннинга и роста, почему повышенного? - да потому что при в меру повышенном инсулине в организме повышается скорость доставки глюкогена по мышцам, а гликоген - это и есть наш переработанный углевод, то бишь наша ЭНЕРГИЯ ! ))
Ответ от Просто Алекс[активный]
энергию дают углеводы ...где их взять ? -< яндекс подскажет
энергию дают углеводы ...где их взять ? -< яндекс подскажет
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: посоветуйте что есть перед здачай бега!для энергии шоколад сахар говорят дает энергию!подскажите кто знает точно