как сделать икры ног толще

Ответ от Дмитрий Сергеевич[гуру]
Да, а у меня тонкие кости рук хотя эспандер жму толку мало.

Ответ от Moli[гуру]
ходи по этажам пешим
Эта группа мышц отличается трудностью в проработке. Поэтому лучше не задумываться о том, как накачать быстро икры ног, а постараться сделать это максимально эффективно. Икроножные мышцы характеризуются тем, что они подвергаются серьезной нагрузке ежедневно во время ходьбы, поэтому следует приложить много усилий, чтобы загрузить их еще больше. Следовательно, накачать икры без дополнительного отягощения не получится, и отягощение должно быть большим. Кто-то считает, что икры нужно нагружать каждый день, но это ошибочно. Как и любая другая группа мышц, они должны отдыхать. Задумываясь о том, как накачать икры ног в домашних условиях, следует составить график тренировок и не пропускать их. Заниматься следует 1-2 раза в неделю, давая организму время на восстановление. -

Ответ от Куда Приводят Мечты[новичек]
Везет тебе.. Я наоборот о маленьких икрах мечтаю. У меня толстые икры. Хотя я сама худая. Всё из-за того, что слишком много бегала по лестницам и просто. Перекачала ноги 🙁 И тебе наверное бег по лестницам поможет. Приседай так, чтобы нагрузка на икры была.

Ответ от Андрей Борджиа[гуру]
Некто не качает отдельно мелкие мышца, надо качать мышцы ног полностью.

Ответ от Дмитрий Топчий[мастер]
Лучший способ, займитесь бегом, это самая лучшая тренировка для ног, никакие спортзалы и рядом не стоят.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]