Автор Sheih задал вопрос в разделе Занятия спортом
l-карнитин и получил лучший ответ
Ответ от [гуру]
Не одно из многочисленных исследований применения L-Карнитина не выявило каких либо значительных осложнений и отрицательных последствий, связанных с его адекватным применением, даже чрезвычайно высокие дозы L-Карнитина, в 100 и даже 1000 раз превышающие рекомендованные не вызывали значительных осложнений и тем более устойчивых отрицательных последствий. Все нежелательные последствия сводились к диарее и аллергическим реакциям, абсолютно схожим с таковыми от передозировок витамина C и являлись не чем иным, как "L-Карнитиновым гиппервитаминозом".
Нагляднейшим примером не просто безвредности, а даже чрезвычайной полезности L-Карнитина служит его почти непременное включение в состав высококачественных питательных смесей и заменителей женского молока для новорожденных и грудных детей.
Все это говорит о абсолютной безвредности и чрезвычайной безопасности применения препаратов L-Карнитина, конечно при условии их надлежащего качества.
L-Карнитин является отличным средством для похудения. Это один из самых эфективных и безопасных препоратов, потому что похудение происходит вследствии сжигания жиров, что особенно заметно во время выполнения физической нагрузки. Потоотделение во время приема L-Карнитина увеличивается многократно. L-Карнитин так же оказывает благотворное влияние на работу сердца и эвляется хорошим энергетиком.
Что касается последствий, то при умеренной дозировке я их просто не знаю. Единственное, на что стоит обратить внимание, так это на изменение давления, правда с давлением могут возникнуть проблемы, если дозировка будет превышать норму. Раньше, когда я принимал чистый L-Карнитин в оптимальной дозировке, этих проблем у меня не было, но когда я стал принимать аналог L-Карнитина Милдронат в повышенной дозировке, некоторые проблемы с давлением у меня начались.
Так же стоит обратить внимание на то, что при усиленном потоотделении из организма выходит большее количество микроэлементов. Поэтому после приема L-Карнитина имеет смыст пропить комплексы витаминов с кальцием, чтобы в дальнейшем не возникло проблем.
А по большому очень хороший препарат.
P. S. Пробовал такой препарат Элькар.. . не советую
Я принимала lкарнитин, особых изменений не заметила, после приёма вес не набрала, но и не скинула больше, чем при обычных нагрузках...
...ничего страшного не будет.. это же не стимулятор роста мышц... почитайте состав... он вам как раз на первом этапе поможет... а потом вы уже и сами в ритм тренировок войдете и будете поддерживать свой достигнутый вес..
L-Карнитин и физические нагрузки L-Карнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок. Действие L-Карнит