почему на диете болит голова

Ответ от Ѕит FM Возрождение[гуру]
Вы не одиноки, Евгения! Я - в Ваших рядах... К сожалению! Любое резкое ограничение в питании, особенно попытки голодания (хотя бы в течение 1 дня! ) вызывают головную боль. Я много искала разъяснение этому неприятному явлению и в конце концов поняла, что эта боль - реакция мозга на уменьшение поступления питания и кислорода (который с этим как-то связан). Людей с такой реакцией немного. Так что нам с вами надо искать другие пути поддержания себя в норме. Я методом проб и ошибок (в течение НЕ ОДНОГО года) открыла для себя вот такой режим питания, который позволяет мне не толстеть и чувствовать себя хорошо. Утром, до все процедур в ванной и туалете - стакан жидкости (или некипяченая отфильтрованная вода, или энергетический напиток из имбиря, лимона и меда, или кипяченая вода с медом и соком лимона и т. д.). После всех процедур - завтрак (либо ячневая, гречневая, пшенная и т. д. каша на воде с оливковым маслом, либо мюсли, либо обезжиренный творог с хорошей горстью изюма и ложкой сметаны; изредка можно и 2-3 оладушка из недрожжевого теста! с вареньем или медом) и таблетка поливитаминов. Обедаю на работе, вариантов много; ешь, что хочешь (из дома принеси или в общепите) , только немного, нежирно и без хлеба. Ужин - дома. Я ем суп, потому что не ем суп в обед (общепитские не признаю, а с собой носить неудобно). Кроме этого - на работе раза 3 пью чай или кофе или пару раз перекусываю фруктами-овощами или орешками. Стараюсь выпивать чистую воду, хоть поллитра в день. На ночь - стакан чего-нибудь кисломолочного. Зелени много ем: укроп, петрушка, салат, шпинат, остальное - по сезону. Пробуй, "примеряй" на себя подобные рекомендации, читай - и ВСЕ БУДЕТ ОК!