болит голова на диете

Ответ от K.A.[гуру]
Головная боль на диете чаще всего возникает из-за резкой смены рациона и дефицита питательных веществ. Главная причина кроется в нехватке глюкозы, которая служит основным источником энергии для мозга. При полном исключении сладкого мозгу не хватает питания, что провоцирует спазм мелких сосудов и вызывает боль. Дискомфорт также может быть следствием обезвоживания или нехватки витаминов при слишком строгих ограничениях. Чтобы избежать проблем, не стоит резко менять питание. Лучше перейти на сбалансированный режим с полноценными приемами пищи три раза в день, исключить вредные перекусы, пить достаточно воды и обязательно добавлять сложные углеводы, давая организму время на адаптацию.