какой хлеб лучше есть при диете

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Да, хлеб на диете есть можно, главное выбирать правильные сорта и следить за порциями. Полностью исключать его не стоит, чтобы избежать пищевых срывов. Отдавайте предпочтение цельнозерновому, ржаному, отрубному хлебу или хлебу из пророщенного зерна, такому как Довольство. Он богат клетчаткой, долго переваривается и дает длительное чувство сытости. Белый дрожжевой хлеб и сдобу лучше ограничить из-за обилия быстрых углеводов. Сочетание овощей с небольшим количеством полезного хлеба это отличный и сбалансированный подход. Клетчатка из овощей замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие скачки сахара в крови. Достаточно съедать один-два кусочка в день, вписывая их в общий суточный калораж. Важно не запрещать себе продукты категорично, а создавать умеренный дефицит калорий для здорового похудения.